• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

20 неочевидных признаков того, что у вас кризис и с этим нужно что-то делать

14 февраля 2018
  • 8
  • 13
  • 9
  • 2
Показать публикацию

Психологи давно говорят: кризис — не проблема, а лишь этап развития личности, момент, когда нужно шагнуть на новую ступеньку в жизни. Но далеко не всегда маркеры кризиса — депрессия и грусть. 

Посмотрите на эти 20 неочевидных признаков и проверьте себя: может, вам тоже пора что-то изменить в своей жизни?

Мы разбирались, как понять, что вы в кризисе, и как успешно пройти этот период, став лучше и мудрее.

Признаки того, что вы в кризисе

Основная причина кризиса — большие и резкие перемены условий жизни. Они не всегда негативны. Например, критическими моментами могут стать окончание учебы, выход на работу, свадьба, рождение ребенка, переезд, выход на пенсию.

Все эти изменения сопровождаются значительными трудностями, вынужденной перестройкой поведения и сознания, и в связи с этим — напряженностью.

Но есть неожиданные маркеры, которые указывают на то, что вы находитесь в кризисе, и нужно что-то изменить, чтобы шагнуть на следующую жизненную ступень. Обратите внимание на следующие признаки:

1. Вы стали спать больше или меньше, чем прежде

Кризис — это всегда стресс для человека. А в ситуации стресса организм пытается выжить любым путем. Вот и появляются крайности: то невозможно проснуться до обеда, то из-за накопленных эмоций не получается заснуть до утра.

2. Вы сравниваете себя с другими ровесниками, более успешными

Еще вчера вы и знать не знали, кем стала одноклассница Катя, отличница и гордость школы. А сегодня вас задевают за живое ее 3-комнатная квартира в центре столицы и ежеквартальные поездки на море. И ваши собственные достижения, хотя они тоже далеко не самые скромные, меркнут на фоне успехов ровесников. Это связано с особым состоянием во время кризиса, когда поневоле ощущаешь себя неудачником, хуже других.

3. Вам кажется, что вас не ценят должным образом

Еще не так давно казалось, что на работе все чудесно. Но в период кризиса все чувства обостряются, к тому же накапливается усталость. Многие, порой и самые невинные фразы коллег, начальства и даже друзей и близких начинают раздражать, хочется отгородиться от всего мира и пожаловаться на несправедливость.

4. Вам стало трудно сосредотачиваться на том, что еще совсем недавно давалось легко

Внимание и концентрация работают хорошо, когда человек расслаблен и уверен в себе. Если же все его тело зажато и его переполняют непрожитые чувства, в какой-то момент наступает точка невозврата. Становится очень трудно сосредоточиться на какой-либо одной задаче, пусть даже прежде она казалась очень интересной и захватывающей.

5. Захотелось бросить все и уехать на край света с крошечным чемоданчиком

Острая жажда перемен часто накатывает именно тогда, когда все вокруг приелось и продолжать в том же духе кажется нереальным. А еще срабатывают кадры из фильмов с историями успеха: кажется, вот возьмешь с собой маленькую сумку с самым необходимым, купишь билет в один конец — и начнется новая жизнь.

6. Ваше настроение быстро и резко меняется: то ощущение полета, то полная безнадега

В период кризиса меняется работа нервной и гормональной систем организма. Состав крови в буквальном смысле становится немного другим. Естественно, это сказывается и на нашем настроении: то хочется прыгать от счастья, то, напротив, забиться под плинтус от грусти.

7. Вы покупаете новую одежду чаще, чем раньше

В период кризиса нам неосознанно хочется порадовать себя хоть чем-то, отключиться от непростой реальности и получить удовольствие от жизни. А как это сделать самым простым и безопасным путем? Правильно, отправиться в магазин за покупками, а после покрасоваться перед зеркалом в обновках. И вроде на миг все снова хорошо.

8. Вы не хотите готовить

Если раньше вы с радостью бежали на кухню, чтобы приготовить что-нибудь вкусненькое для себя и своего любимого человека, то резкий отказ от этого может говорить о кризисе отношений. Кроме того, вам не хочется делиться с партнером вкусной едой, и любые его попытки взять что-то с вашей тарелки вас невероятно раздражают.

9. Вы стали брезгливым

О том, что отношения находятся в кризисе, может говорить и резкое появление брезгливости по отношению к партнеру. Вы вдруг начинаете замечать, что он неопрятно одет или не успел почистить зубы, хотя раньше вы могли в выходной валяться в кровати до обеда, забыв умыться, и все было нормально.

10. Вы часто ностальгируете

В тяжелые минуты, оглядываясь назад, мы часто переоцениваем прошлое. Нам кажется, что вот тогда, в тот чудесный период, было действительно хорошо — не то, что сейчас. Вот и хочется раз за разом возвращаться в приятные воспоминания.

11. Вы ощущаете апатию

Если вы что-то делаете, то это дается вам с трудом. А потом появляется желание выдвинуть кому-то претензию, получить моральное или материальное поощрение за работу, и это становится делом принципа.

12. Вы не планируете отпуск

Возможно, раньше вы заказывали билеты чуть ли не за полгода до отпуска и создавали список мест, которые нужно посетить. Теперь же ситуация кардинально изменилась: до долгожданного отпуска осталось меньше месяца, а вы... ничего не делаете и не хотите.

13. У вас резко изменился аппетит

На нервной почве могут измениться пищевые привычки. Мы можем либо есть много и все подряд, «заедая» проблему, либо вообще незаметно для себя пропускать несколько приемов пищи. И это уже довольно тревожный сигнал, на который следует обратить внимание, чтобы избежать истощения.

14. Вы перестали мечтать

У каждого из нас в голове все время крутятся какие-то фантазии. Мы представляем, как покупаем новые туфли, едем в страну нашей мечты, пишем роман. Но на время кризиса воображение перестает нас беспокоить. Нам становится неинтересно мечтать о том, чего точно не произойдет, и даже о том, что может случиться.

15. Вы цепляетесь за старых друзей

Круто, когда получается пронести дружбу через всю жизнь. Но в реальной жизни все меняется, и рано или поздно интересы школьных приятелей могут разойтись. Это нормально. Ненормально, когда появляется навязчивое желание любой ценой общаться с людьми, с которыми вы вместе ходили в детский сад или школу.

16. Вас напрягает ваш график

В последнее время вы вдруг стали пропускать тренировки по фитнесу или начали объедаться по вечерам. А может, вы даже отказываетесь идти утром на работу, ссылаясь на болезнь. Вам стыдно за обман, но изменить что-либо вы не в силах. Это говорит о том, что кризис прочно взял вас в свои лапы.

17. Вы извиняетесь за каждый свой шаг

Уверенность в себе — черта психологически зрелого человека. Но когда вы в кризисе, могут накатывать приступы стеснительности и оправданий по любому поводу. Просто нам хочется, чтобы к нам относились лучше.

18. Вы погрязли в многозадачности

Умение делать несколько дел одновременно — хорошая штука. Но если такой режим напрягает, перестает приносить удовольствие, а вы по-прежнему продолжаете в нем жить, можно говорить о кризисе. Ведь в таком состоянии вы прекращаете искать то, что доставляет вам радость, и перегружаете свой график нудными обязаловками.

19. Вы напуганы

Вы не знаете, чем будете заниматься в следующем году и какой будет ваша жизнь в будущем. И это пугает, как и постоянные мысли о негативных вещах, которые могут произойти.

20. Вы не верите в чью-либо поддержку

Да, у всех свои заботы, это нормально. Но это совсем не значит, что в трудную минуту никто вам не поможет. Правда, в период кризиса нам сложно трезво оценить ситуацию и понять, к кому же можно обратиться за поддержкой и советом.

Бонус: как выйти из кризиса победителем

Во-первых, необходимо позволить себе остановиться, замедлиться. Конечно, это непросто, особенно для достигаторов. Но если не остановиться по собственной воле, жизнь все равно рано или поздно остановит насильно.

Можно просто взять выходной или отпуск на максимально возможный период. И на это время отключить весь информационный шум: выключить телефон, отказаться от выходов в интернет или даже уехать куда-то.

Во-вторых, следует определиться, что важно и ценно именно для вас.

В-третьих, нужно принять нового себя и свои новые цели. И начать действовать: разослать резюме, пойти на важную встречу, провести переговоры, принять серьезное решение.

Главное правило преодоления любого жизненного кризиса — не прятать голову в песок, а постараться проработать свои открытия и превратить их во что-то реальное и продуктивное.

Источник

+32
  • 8
  • 13
  • 9
  • 2
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 58k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
8 тревожных сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать
8 тревожных сигналов вашего тела, кот...
6669 11
Почему на тюбиках стоят полоски разного цвета, или 13 вещей, об истинном назначении которых многие и не догадываются
Почему на тюбиках стоят полоски разно...
4344 10
Виды меда: какой самый полезный
Виды меда: какой самый полезный
4982 13
14 редких, но очень полезных круп
14 редких, но очень полезных круп
3818 22
Польза и вред кофе для здоровья человека
Польза и вред кофе для здоровья человека
4660 11
Простые хитрости, которые могут отлично выручить в повседневных ситуациях
Простые хитрости, которые могут отлич...
4280 1
14 эффективных способов применения лака для волос, о которых знают единицы
14 эффективных способов применения ла...
3009 3
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
3681 4
14 крутых способов использования поролоновых губок не по назначению, но с пользой для дома
14 крутых способов использования поро...
3898 3
Синяки, ссадины, занозы: 7 полезных советов, которые помогут в неприятных жизненных ситуациях
Синяки, ссадины, занозы: 7 полезных с...
3140 10

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Serg K.
мастер
  • Активность: 3093
  • Репутация: 50
  • Пол: Мужчина
Serg K. мастер
1 год назад

Цветков, ой не надо!! Работал я в глухом сельском ЦРБ ещё в советские времена - туча народу там спивалась на корню как раз из-за хронической меланхолии от безнадёги и безперспективности жисти... Только небольшая община приходская в православной церкви выгодно отличалась от основной массы и несколько семей староверов жившие на выселках. Остальное сельское общество массово вырождалось ещё тогда...

+5
Risa
ученик
  • Активность: 2553
  • Репутация: 16
  • Пол: Женщина
Risa ученик
1 год назад

вот меня уже жизнь замедлила....руку сломала. сижу в покое бездельничаю отсыпаюсь и размышляю

+3

13 комментариев

Цветков Алексей
профессионал
  • Активность: 16k
  • Репутация: 760
  • Пол: Мужчина
Цветков Алексей профессионал
1 год назад

None

Показать комментарий

Я крестьянин! Жизненный принцип крестьянина - собираешься умирать, а нивку то, всё равно посеять нужно.
Люди работающие физически, особенно в сельской местности с животными и растениями почти не подвержены жизненному кризису.
Вот именно Россия всегда этим была сильна. Сильные люди, правильные мысли - этим и сильна твоя страна в которой ты проживаешь.
В данный момент страна превращается в потребительский балаган - мало платят, на всё не хватает, сильно устал или устала, не дают жить и пр...

+2
Serg K.
мастер
  • Активность: 3093
  • Репутация: 50
  • Пол: Мужчина
Serg K. мастер Цветков Алексей
1 год назад

None

Показать комментарий

Цветков, ой не надо!! Работал я в глухом сельском ЦРБ ещё в советские времена - туча народу там спивалась на корню как раз из-за хронической меланхолии от безнадёги и безперспективности жисти... Только небольшая община приходская в православной церкви выгодно отличалась от основной массы и несколько семей староверов жившие на выселках. Остальное сельское общество массово вырождалось ещё тогда...

+5
Цветков Алексей
профессионал
  • Активность: 16k
  • Репутация: 760
  • Пол: Мужчина
Цветков Алексей профессионал Serg K.
1 год назад

None

Показать комментарий

Serg, думаю, что желал видеть - то и видел.

-2
Serg K.
мастер
  • Активность: 3093
  • Репутация: 50
  • Пол: Мужчина
Serg K. мастер Цветков Алексей
1 год назад

None

Показать комментарий

Цветков, просто не выдумывал как ты всяких пафосных врак и не смотрел через розовенькие очёчки - видел то что есть и сейчас народу лживой лапши на уши как ты не пытаюсь вешать....

+2
X
ученик
  • Активность: 2786
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
X ученик Цветков Алексей
1 год назад

None

Показать комментарий

Цветков, ++++++++++++++++++++++++++++++++
Это точно!

0
Risa
ученик
  • Активность: 2553
  • Репутация: 16
  • Пол: Женщина
Risa ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

вот меня уже жизнь замедлила....руку сломала. сижу в покое бездельничаю отсыпаюсь и размышляю

+3
Геннадий Иванов
новичок
  • Активность: 125
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Геннадий Иванов новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

В целом неплохо, что-то верное в написанном есть, упрощенно все конечно, но есть. А про "крестьянина" все верно, правда если рассматривать истинного "крестьянина", а не работника ЦРБ с огородом, хотя это уже тоже неплохо. Для кризиса важно присутствие ничегонеделанья, а если ты постоянно занят, да и еще и достаточно оторван от социума, у кризиса нет почвы для развития, а "крестьянин" в основной массе времени так и живет, работа и природа, и нет вокруг этого террариума единомышленников, называющего себя городом. Только где в нонешние времена чистокровные крестьяне, ноне больше фермеры...

+2
Галина Рыжкова
новичок
  • Активность: 42
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Галина Рыжкова новичок Геннадий Иванов
1 год назад

None

Показать комментарий

Геннадий, частично согласна, если речь идет о настоящем крестьянине и настоящем фермере. которые работают, а не сидят мечтая непонятно о чем. А ,вообще, если взять помасштабнее то речь идет о настоящем мужчине, который настоящий везде в городе он живет или в деревне.

+1
Геннадий Иванов
новичок
  • Активность: 125
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Геннадий Иванов новичок Галина Рыжкова
1 год назад

None

Показать комментарий

Галина, абсолютно с вами согласен - любой кризис - это всегда неисполнение неоправданные ожидания, а как они могут исполнятся ели ты сидишь? или мечтай попроще и ожидай поменьше, либо действуй. Хотя это тоже упрощение - иногда нужна остановка - вперед посмотреть, назад оглянуться. А все-таки отсутствие социума под боком делает жизнь намного позитивнее, из разряда - чем больше узнаю людей, тем больше люблю природу....

0
Цветков Алексей
профессионал
  • Активность: 16k
  • Репутация: 760
  • Пол: Мужчина
Цветков Алексей профессионал Галина Рыжкова
1 год назад

None

Показать комментарий

Галина, просто в ютубе наберите фермер Цветков АА, всё станет понятно.

+2
X
ученик
  • Активность: 2786
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
X ученик Цветков Алексей
1 год назад

None

Показать комментарий

Цветков, +++++++++++++++++++++++++++++
Класс!
МОЛОДЕЦ! Как это вас Яковлев ещё не нашел ?
.

+1
Конь Пальто
ученик
  • Активность: 3709
  • Репутация: 38
  • Пол: Мужчина
Конь Пальто ученик Геннадий Иванов
1 год назад

None

Показать комментарий

Геннадий, а чем фермер отличается от крестьянина?

+1
Геннадий Иванов
новичок
  • Активность: 125
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Геннадий Иванов новичок Конь Пальто
1 год назад

None

Показать комментарий

Александр, если упрощенно, то самим названием, а вы то как считаете? Слово фермер приволоклось с иноземщины, начиная с перестроечных лет, а наше родное все таки это крестьянин, если развивать дальше, то в те же годы на смену совхозам начали приходить разные формы хозяйствования, в том числе и фермерские хозяйства, т. е. все-таки фермер именно в российском изложении (на американской земле это и есть американский крестьянин) получился очень малым сельским промышленником, который мог привлекать для работы и наемных лиц, а крестьянин как был, так и остался сельским пролетарием, человеком работающим на земле и знающий ее.... Правда на данный момент ни тех, не других нет, ну разве что отдельные мастодонты, сельских хозяйством занимаются фактически на уровне и с подходами промышленных предприятий -агрохолдинги, однако.....

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Не готовьте старым способом / Сочные, вкусные сосиски за 5 минут
3626 12

Не готовьте старым способом / Сочные, вкусные сосиски за 5 минут

Торт манго-манго с кремом пломбир
1786 1

Торт манго-манго с кремом пломбир

Аскетичный интерьер квартиры от MUSA Studio
1066 10

Аскетичный интерьер квартиры от MUSA Studio

Что делать, если не запускается Windows 8
415 1

Что делать, если не запускается Windows 8

Как воспитать удобную дочь?
995 2

Как воспитать удобную дочь?

15 ситуаций, которые не понять людям в отношениях
1729 3

15 ситуаций, которые не понять людям в отношениях

Красиво и практично: идеи хранения продуктов на кухне и в кладовке
1705 2

Красиво и практично: идеи хранения продуктов на кухне и в кладовке

Корзина из веревки своими руками
1016 3

Корзина из веревки своими руками

20 вещей, которые обычно никто не стирает в стиральной машине. И очень зря
3253 7

20 вещей, которые обычно никто не стирает в стиральной машине. И очень зря

Вяжем салфетку с розами в технике "Ирландское кружево"
1380 2

Вяжем салфетку с розами в технике "Ирландское кружево"

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
12 «народных» советов по уборке, которые зачастую могут нанести вред вместо пользы

12 «народных» советов по уборке, которые зачастую могут нанести вред вместо пользы

73 0
Мирослава
15 проверенных советов, которые существенно упростят быт

15 проверенных советов, которые существенно упростят быт

55 0
Мирослава
8 «безобидных» привычек, которые гарантировано приводят к лишним кило и сантиметрам на талии

8 «безобидных» привычек, которые гарантировано приводят к лишним кило и сантиметрам на талии

37 0
Мирослава
10 привычных вкусняшек, которые незаметно начинают портиться в холодильнике прямо сейчас

10 привычных вкусняшек, которые незаметно начинают портиться в холодильнике прямо сейчас

46 0
Мирослава
17 нетривиальных способов использования соли за пределами кухни

17 нетривиальных способов использования соли за пределами кухни

1110 0
Мирослава
Не по фен-шуй: 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики

Не по фен-шуй: 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики

3118 10
Мирослава
Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

2343 11
Мирослава

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Как устроена квартира-трансформер с вращающейся спальной комнатой

Как устроена квартира-трансформер с вращающейся спальной комнатой

1460 9
Юрий
Мама счастлива - все счастливы

Мама счастлива - все счастливы

427 2
Оле-Лукойе
Мегалит Парк Исеть

Мегалит Парк Исеть

610 6
allinur
25 вещей, в которых очень трудно не увидеть лица, и нет, вы не сошли с ума

25 вещей, в которых очень трудно не увидеть лица, и нет, вы не сошли с ума

2308 8
Полина
Какой налог на приватизированную квартиру?

Какой налог на приватизированную квартиру?

396 0
Дмитрий

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2019, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]