• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

12 советов от итальянцев, которые нужно перенять, чтобы обрести свою Дольче Вита

14 марта 2018
  • 33
  • 45
  • 15
  • 4
Показать публикацию

Итальянцы – удивительный народ. Со стороны создается впечатление, что они только и делают, что веселятся, пьют вино и не знают забот. Конечно же, в этой стране найдется достаточно стрессовых ситуаций, но все дело в отношении к происходящему вокруг. 

Мы собрали 12 советов от итальянцев, которые нужно перенять, чтобы обрести свою Дольче Вита.

1. Жить не спеша и без оглядки

Жить не спеша и думать о завтра.

Жить не спеша и думать о завтра.

Итальянцы терпеть не могут спешку и почти всегда опаздывают. Их национальный девиз — выражение «piano-piano», означающее «потихоньку», «без спешки». В Италии практически нет суеты и это касается всех сфер жизни, поэтому уровень стресса в этой солнечной стране крайне низок. И тем ни менее, опаздывая всегда и везде они почти все успевают. Жителям постсоветского пространства стоит поучиться привычке итальянцев жить сегодняшним днем и наслаждаться моментом.

2. Проводите время с семьей

Семья - это самое главное в жизни.

Семья - это самое главное в жизни.

Несмотря на то, что итальянские мужчины заслужили репутацию ловеласов, семья для них - это святое, это надежный тыл и тихая гавань, способная защитить от любых невзгод. По воскресеньям итальянцы собирают за столом всех близких и дальних родственников, чтобы пообщаться и поделится новостями. Эта прекрасная традиция помогает впитать мудрость старших членов семьи, почувствовать стабильность и получить чувство защищенности.

3. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни.

Несмотря на то, что итальянцы любят есть, в этой стране практически не встретишь людей с избыточным весом. В этой солнечной стране никто не сидит на диете и никогда не отказывается от пасты, пиццы и прочих лакомств. Секрет итальянцев в здоровом образе жизни. Они готовят только из свежих качественных продуктов, много гуляют пешком, высыпаются и передвигаются по городу на велосипедах. Если вы тоже хотите выглядеть здоровым и подтянутым, перестаньте питаться «подножным кормом» и чаще ходите пешком.

4. Социальная жизнь

Общайтесь с друзьями.

Общайтесь с друзьями.

Как вы проводите вечера? Сидите дому уткнувшись в смартфон, смотрите телевизор или играете в видеоигры. Со временем появляется ощущение, что вы живете в тюрьме, где каждый день похож на предыдущий. Хотите что-то изменить? Берите пример с жителей Италии. Они обожают социальную жизнь, любят выбираться из дома и находиться в кругу людей. Итальянцы запросто могут завести беседу с незнакомцем, которая впоследствии может превратится в дружбу. Общение помогает снимать стресс и здорово расширяет кругозор.

5. Наслаждайтесь едой

Получайте наслаждение от еды.

Получайте наслаждение от еды.

Итальянцы известные гурманы, а прием пищи для них - настоящий ритуал. Их рацион разнообразен и они в большинстве своем не сидят на диете. Доказано, что вкусная и качественная еда поднимает настроение и помогает заряжаться энергией. Так что, стоит попробовать, есть не ради утоления голода, а наслаждаться вкусовыми качествами продуктов.

6. Дети - это счастье

Дети - важная часть жизни.

Дети - важная часть жизни.

Дети - это не обуза и не источник лишних трат. В плане общения с детьми стоит брать пример с итальянцев. Для них малыши - это радость. Итальянцы ходят с детьми повсюду: в рестораны, в спортзалы, в салоны красоты и любые другие места. И детям везде рады. Куда бы вы не пришли с ребенком, вам предложат детский стульчик и будут максимально любезны. Такое отношение к детям позволяет их родителям чувствовать, что они продолжают жить полной жизнью.

7. Вежливость и хорошие манеры

Будьте вежливым и не забывайте про манеры.

Будьте вежливым и не забывайте про манеры.

Безупречные манеры - национальная черта итальянцев. Куда бы вы не пришли, обслуживающий персонал встретит вас с улыбкой, а каждый входящий посетитель поприветствует уже сидящий. Итальянцы с удовольствием делают комплименты на улице, желают хорошего дня и все время улыбаются. В наших краях, такое отношение редкость. Хамство в магазинах, офисах и общественном транспорте для нас привычное дело. Однако, попробовав изменить свое поведение, вы почувствуете, как изменится ваше настроение и отношение окружающих к вашей персоне.

8. Красноречивая одежда

Самовыражайтесь с помощью одежды.

Самовыражайтесь с помощью одежды.

Италия - родина многих талантливых дизайнеров, а одежда для итальянцев - способ заявить о себе, подчеркнуть свою индивидуальность. У них есть одежда на любой случай жизни. Коренные жители не позволяют себе ходить в магазин в спортивном костюме. Они обожают шейные платки, вещи из натуральных тканей, а их одежда всегда чистая и отутюженная. Стоит заметить, что безукоризненный внешний вид помогает чувствовать себя увереннее и повышает самооценку, а с ней улучшается и настроение.

9. Искусство сладкого безделья

Отдыхайте и бездельничайте.

Отдыхайте и бездельничайте.

Некоторые люди совершенно не умеют отдыхать и сидеть без дела. Они все время суетятся и ищут чем себя занять. Доказано, что такие люди больше остальных подвержены стрессу. Нужно уметь отдыхать, расслабляться и бездельничать. Берите пример с итальянцев. В этой стране часто можно увидеть людей, которые сидят на набережной, задумчиво всматриваясь вдаль, неспешно пьют кофе, разглядывая прохожих, или пьют вино средь бела дня. Такие приятные моменты помогают перезагрузиться и зарядится позитивной энергией.

10. Ребячество

Оставайтесь молодыми.

Оставайтесь молодыми.

В большинстве своем, итальянцы - это малые дети, милые и инфантильные. Они не стесняются выражать свои эмоции и любят веселиться. Люди в Италии до 40-ка лет считаются молодыми. Нет ничего зазорного, если в 35 вы только заканчиваете университет и живете с родителями. Эти черты частично стоит взять на заметку. Просто продолжайте наслаждаться жизнью и не корите себя за то, что вы чего-то не успели добиться.

11. Эмоции

Выражайте свои эмоции.

Выражайте свои эмоции.

Со стороны жители солнечной Италии выглядят счастливыми. И это действительно так, жители этой страны редко впадают в депрессии и практически не нуждаются в услугах психотерапевтов. Их секрет в открытости. Все итальянцы очень эмоциональны, они легко выражают свои эмоции, могут легко обнять малознакомого человека или накричать в порыве злости. Люди не копят в себе эмоции, а значит не задерживают в себе негатив.

Видео-бонус:

12. Солнечные дни

Наслаждайтесь хорошей погодой.

Наслаждайтесь хорошей погодой.

Итальянцы любят тело и солнце. Хорошая погода для них - повод для хорошего настроения. Как и с едой, итальянцы наслаждаются солнечными днями. Они часто ходят на пляж, гуляют в парках или просто выносят на улицу стулья и впитывают солнечные лучи. Такая способность радоваться простым вещам делают жителей Италии счастливыми и стрессоустойчивыми.

Видео-бонус:

Источник

+94
  • 33
  • 45
  • 15
  • 4
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 76k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
Трюки с одеждой, которые сэкономят вам кучу денег
Трюки с одеждой, которые сэкономят ва...
4969 3
Еда без срока годности: 8 продуктов, которые не портятся годами
Еда без срока годности: 8 продуктов, ...
3515 16
12 простых вещей, которые мы привыкли делать неправильно
12 простых вещей, которые мы привыкли...
3417 17
12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды
12 Продуктов снижающих холестерин и о...
5393 40
Полезные свойства яблочного уксуса, которые стоит запомнить
Полезные свойства яблочного уксуса, к...
3201 7
10 причин, почему не нужно выливать в раковину рассол, оставшийся после солений
10 причин, почему не нужно выливать в...
3002 12
8 якобы безобидных привычек, от которых больше вреда, чем пользы
8 якобы безобидных привычек, от котор...
2737 6
Постоянные ошибки, из-за которых посетители супермаркетов тратят гораздо больше, чем хотели бы
Постоянные ошибки, из-за которых посе...
3118 0
9 лучших альтернативных источников витамина D
9 лучших альтернативных источников ви...
2938 3
Что нельзя делать после еды? 7 «вредных» привычек
Что нельзя делать после еды? 7 «вредн...
3878 7

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Цветков Алексей
профессионал
  • Активность: 16k
  • Репутация: 762
  • Пол: Мужчина
Цветков Алексей профессионал
2 года назад

И родилась у меня мысль, не начать ли жить по итальянски?
Поручаю жене собрать в следующую субботу родственников с её стороны на барбекю, или шашлык у нас дома?
На следующую субботу соберу своих многочисленных родственников.
А на следующую субботу соберём всех вместе, а там уже и Великий пост уже закончится.

+6
Олег Милованович (Миловановић)
ученик
  • Активность: 270
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
Олег Милованович (Милов... ученик
2 года назад

Один и тот же фаст-фуд в желудках американцев и итальянцев/испанцев/каталонцев/португальцев/греков переваривается по-разному. Это все средиземноморская культура. Хоть пиццу, хоть хот-дог средиземноморец не будет поглощать на ходу и запивать газировкой. Всегда найдутся столики со стульями, где можно заказать кофе и вино и запить ими хоть принесенные с собой, хоть заказанные в заведении напротив... Спокойствие, только спокойствие, вместе с танином или горячей водой растворят все продукты без остатка и выдадут чистую энергию, тогда как сладкая газировка затормозит процесс и организм отложит еду "на потом".
Вопрос, как отнесется мое начальство к стаканчику красного вина за обедом? С чаем или кофе попроще, но и их надо успеть проглотить.

+5
Мария Тюрина
ученик
  • Активность: 11k
  • Репутация: 33
  • Пол: Женщина
Мария Тюрина ученик
2 года назад

Два ключевых слова : "качественная и свежая ". У нас такую еду еще надо поискать. А про солнце и говорить нечего, мы его месяцами не видим. В Италии другой климат, у нас сложно вести себя как итальянцы.

+5

22 комментария

Цветков Алексей
профессионал
  • Активность: 16k
  • Репутация: 762
  • Пол: Мужчина
Цветков Алексей профессионал
2 года назад

None

Показать комментарий

И родилась у меня мысль, не начать ли жить по итальянски?
Поручаю жене собрать в следующую субботу родственников с её стороны на барбекю, или шашлык у нас дома?
На следующую субботу соберу своих многочисленных родственников.
А на следующую субботу соберём всех вместе, а там уже и Великий пост уже закончится.

+6
Руслёна Назарова
ученик
  • Активность: 2316
  • Репутация: 38
  • Пол: Женщина
Руслёна Назарова ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

А не уехать ли в ИТалию?))) Вот первая мысль, что у меня появилась.)) Но вспомнив, сколько раз в голу у них землетрясения происходят,я что-то резко передумала))

+1
Василиса Сазонова
ученик
  • Активность: 2322
  • Репутация: 32
  • Пол: Женщина
Василиса Сазонова ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

"Они готовят только из свежих качественных продуктов.. Если вы тоже хотите выглядеть здоровым и подтянутым, перестаньте питаться «подножным кормом».." Итальянцы как раз-таки и сидят на "подножном" корме. Ведь все свежее и натуральное растет у них прям под ногами или плавает под ними )))

+4
Олег Милованович (Миловановић)
ученик
  • Активность: 270
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
Олег Милованович (Миловановић) ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Один и тот же фаст-фуд в желудках американцев и итальянцев/испанцев/каталонцев/португальцев/греков переваривается по-разному. Это все средиземноморская культура. Хоть пиццу, хоть хот-дог средиземноморец не будет поглощать на ходу и запивать газировкой. Всегда найдутся столики со стульями, где можно заказать кофе и вино и запить ими хоть принесенные с собой, хоть заказанные в заведении напротив... Спокойствие, только спокойствие, вместе с танином или горячей водой растворят все продукты без остатка и выдадут чистую энергию, тогда как сладкая газировка затормозит процесс и организм отложит еду "на потом".
Вопрос, как отнесется мое начальство к стаканчику красного вина за обедом? С чаем или кофе попроще, но и их надо успеть проглотить.

+5
Илона Маска
мастер
  • Активность: 6068
  • Репутация: 54
  • Пол: Женщина
Илона Маска мастер Олег Милованович (Милов...
2 года назад

None

Показать комментарий

Олег, дорогой, ответ напрашивается сам собой. Меняйте такое хре...вое начальство. И пусть ОНО относится как угодно к самому себе... А хорошие люди должны жить неторопливо, счастливо и-по возможности-долго...

+1
Ирина Грекова
ученик
  • Активность: 2751
  • Репутация: 20
  • Пол: Женщина
Ирина Грекова ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Правильно. Живи, ни в чем себе не отказывай. Захотела спагетти, поехала в Италию.

+3
zotovna
ученик
  • Активность: 2794
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
zotovna ученик Ирина Грекова
2 года назад

None

Показать комментарий

Ирина, а я на кухню

+1
Илона Маска
мастер
  • Активность: 6068
  • Репутация: 54
  • Пол: Женщина
Илона Маска мастер Ирина Грекова
2 года назад

None

Показать комментарий

Ирина, в идеале - именно так!
Ибо-известный факт-хочешь чего-то хорошего и аутентичного-получай ЭТО там, где оно производится. Выпьем за то, чтобы все наши ПЛАНЫ были максимально приближены к ИДЕАЛУ!

+2
Мария Тюрина
ученик
  • Активность: 11k
  • Репутация: 33
  • Пол: Женщина
Мария Тюрина ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Два ключевых слова : "качественная и свежая ". У нас такую еду еще надо поискать. А про солнце и говорить нечего, мы его месяцами не видим. В Италии другой климат, у нас сложно вести себя как итальянцы.

+5
М. Мар. Алекс.
ученик
  • Активность: 729
  • Репутация: 18
  • Пол: Женщина
М. Мар. Алекс. ученик Мария Тюрина
2 года назад

None

Показать комментарий

Мария, вот на 100 % согласна. Всё начинается с климата. Очень тяжело улыбаться, если с сентября по апрель видишь солнце несколько дней. Про тепло молчу, у нас пока минус. (Москва)

+3
Мария Тюрина
ученик
  • Активность: 11k
  • Репутация: 33
  • Пол: Женщина
Мария Тюрина ученик М. Мар. Алекс.
2 года назад

None

Показать комментарий

М., и я в Москве, за окном тоска. Действительно, солнечные дни по пальцам можно пересчитать. А у них и солнце, и море, и свежие морепродукты. Я в Черногории отведала свежевыловленных кальмаров, теперь наши резиновые и перемороженые есть не могу.

+2
Наталья Лебедева
новичок
  • Активность: 298
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Наталья Лебедева новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

А еще у меня подружка, переехав жить в Италию, отметила, что её постоянно называют BELLA ( красавица), а у нас в России каждая первая красавица, а вторая милашка, но комплиментов русские мужчины не делают ни первым, ни вторым. Так что итальянцам свойственны не только хорошие манеры , но и умение восхищаться женской красотой)

+4
Мария Тюрина
ученик
  • Активность: 11k
  • Репутация: 33
  • Пол: Женщина
Мария Тюрина ученик Наталья Лебедева
2 года назад

None

Показать комментарий

Наталья, русские женщины самые красивые (согласна, у нас мы сами себе должны делать комплементы )))!!!

0
vadim pavlov
новичок
  • Активность: 195
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
vadim pavlov новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Все

0
vadim pavlov
новичок
  • Активность: 195
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
vadim pavlov новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Все точно. Осталось только заметить, что эти люди живут исключительно для себя. Более неверных и необязательных в мире нету. И их нация самая сокращающаяся в Европе: смертность превосходит рождаемость

+2
Мария Тюрина
ученик
  • Активность: 11k
  • Репутация: 33
  • Пол: Женщина
Мария Тюрина ученик vadim pavlov
2 года назад

None

Показать комментарий

vadim, а в статье написано, что детей обожают и везде с собой таскают ))))))

0
Илона Маска
мастер
  • Активность: 6068
  • Репутация: 54
  • Пол: Женщина
Илона Маска мастер vadim pavlov
2 года назад

None

Показать комментарий

vadim, зато они умирают счастливыми! А про наш социум классик еще во-о-он когда выразился довольно точно: "А вы проживёте на свете, как черви земные живут/Ни сказок о вас не раскажут, ни песен о вас не споют"
Вам такой вариант больше по душе? Кстати, об ответсвенности и обязательности русских я бы вообще не упоминала всуе...Попробуйте поговорить об этом с работодателями или рекрутинговыми агентствамиза границей...Они вам такого понарасскажут про наше "национальное достояние" - неизлечимую прокрастинацию, лень и безответственность!

+1
vadim pavlov
новичок
  • Активность: 195
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
vadim pavlov новичок Илона Маска
2 года назад

None

Показать комментарий

Elena, вы что русских и Россию не любите? Голосовали за собчак или за явлинского?

0
Илона Маска
мастер
  • Активность: 6068
  • Репутация: 54
  • Пол: Женщина
Илона Маска мастер vadim pavlov
2 года назад

None

Показать комментарий

vadim, вот чего я никак понять не могу-почему, чтобы любить свою Родину, нужно быть слепо-глухо-немым, да еще и придурковатым?! Это-именно ТОТ электорат, о котором мечтает каждый Великий Пу в нашей стране??? Чтоб вам ответить...Не убедить, ибо я уже поняла, что все идиоты, которые считают, что врождённый идиотизм-это и есть патриотизм-все собрались здесь, в рунете. Так вот-чтобы ответить, и только: я Очень Люблю Россию. Это моя родина, родина моих предков, коих я очень уважаю, и коим всю мою жизнь посылаю благодарность за гены, там лежит в земле мой отец, и там-слава тебе, Господи, все еще живет моя мама. Но!!! Я полагаю, что России было бы неплохо не с колен вставать (на которых она никогда и не стояла!), а правителей выбирать получше! И все-таки тренировать память, чтобы не голосовать за людей, которые 18 лет все обещают, и ни-че-го не делают, чтобы произошли изменения к лучшему. Умнеть россиянам надо, а не "с колен вставать". А то получается ровно как в песне моего любимого барда: "Нагло врет номенклатура-счастье, мол, не за горой!/ А страна сидит, как дура, и кивает головой"...Внятно, или еще есть вопросы ко мне?

+1
Эльвира Касимова
новичок
  • Активность: 138
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Эльвира Касимова новичок vadim pavlov
2 года назад

None

Показать комментарий

vadim, Бред. Кто вам такое сказал? Итальянцы любят себя, живут для себя...и для своей семьи. А любить себя - Это значит, любить других. Итальянские мужья - отличные мужья и классные папы. Добрые и любящие сыновья. Кстати, про опоздания итальянцев- не совсем верно. В Италии юг значительно отличается от центра и севера. На юге не всегда обязательны и ленивы.Опаздывают. А центр и север - это обязательность, серьезность и надежность. И они оченьответственно подходят к рождению детей, в их семьях не много детей, но зато они живут в достатке и огромной любви. Детей, даже самых некрасивых любит и лелеит вся семья, начиная от родителей и заканчивая тетками, дядями , а уж о бабушках и дедах говорить не приходится. Вывод: любить себя и свою семью - не плохо. Хорошо. и нужно. И стоит у них поучиться.

+3
М. Мар. Алекс.
ученик
  • Активность: 729
  • Репутация: 18
  • Пол: Женщина
М. Мар. Алекс. ученик Эльвира Касимова
2 года назад

None

Показать комментарий

Вы пишите "А любить себя - Это значит, любить других. " Для меня новая трактовка. Это как?

0
vadim pavlov
новичок
  • Активность: 195
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
vadim pavlov новичок Эльвира Касимова
2 года назад

None

Показать комментарий

Эльвира, бред? Кто мне такое сказал?...)))) видишь ли, милая, уже 28 лет здесь живу, можешь представить, чего насмотрелся... Знаю, что говорю

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Омлет пуляр, тамогаяки и красная и черная икра
713 1

Омлет пуляр, тамогаяки и красная и черная икра

Как реанимировать губы зимой, если уже ничего не помогает
757 5

Как реанимировать губы зимой, если уже ничего не помогает

Как бороться с плесенью в ванной
1012 2

Как бороться с плесенью в ванной

Осень в творчестве Ивана Шишкина, Василия Поленова, Исаака Левитана 3. Исаак Левитан
872 12

Осень в творчестве Ивана Шишкина, Василия Поленова, Исаака Левитана 3. Исаак Левитан

Официальная «Сувенирка» Олимпиады-80
594 7

Официальная «Сувенирка» Олимпиады-80

Народные приметы на декабрь
768 0

Народные приметы на декабрь

Оригинальный абажур своими руками: инструкций как сделать каркас и подобрать ткани
800 2

Оригинальный абажур своими руками: инструкций как сделать каркас и подобрать ткани

Самые нестандартные дизайнерские решения для дополнительного комфорта
843 1

Самые нестандартные дизайнерские решения для дополнительного комфорта

Трамп заявил об «огромных проблемах» Турции после покупки С-400
283 2

Трамп заявил об «огромных проблемах» Турции после покупки С-400

5 достопримечательностей Марса, которые можно посетить космическому туристу
296 0

5 достопримечательностей Марса, которые можно посетить космическому туристу

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
10 вредных косметических советов из Интернета, о которых стоит забыть

10 вредных косметических советов из Интернета, о которых стоит забыть

1315 5
Мирослава
На каком масле лучше жарить, или Мифы и правда о подсолнечном масле

На каком масле лучше жарить, или Мифы и правда о подсолнечном масле

52 0
Мирослава
11 способов применения присыпки, которая пригодится не только для ухода за ребенком

11 способов применения присыпки, которая пригодится не только для ухода за ребенком

365 0
Мирослава
7 вещей, от которых следует избавиться перед Новым Годом, чтобы навести порядок в доме и в голове

7 вещей, от которых следует избавиться перед Новым Годом, чтобы навести порядок в доме и в голове

2101 8
Мирослава
Заготовка еды на месяц: как облегчить себе жизнь одним махом

Заготовка еды на месяц: как облегчить себе жизнь одним махом

2497 12
Мирослава
9 вещей, которые не следует выбрасывать в раковину и унитаз

9 вещей, которые не следует выбрасывать в раковину и унитаз

2519 8
Мирослава
15 кулинарных хитростей, без которых не обойтись ни одной хозяйке

15 кулинарных хитростей, без которых не обойтись ни одной хозяйке

2073 3
Мирослава

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Французские мотивы в Новой Москве

Французские мотивы в Новой Москве

769 2
Елена
Идеи кормушек для птиц

Идеи кормушек для птиц

868 4
Оле-Лукойе
7 вещей, от которых следует избавиться перед Новым Годом, чтобы навести порядок в доме и в голове

7 вещей, от которых следует избавиться перед Новым Годом, чтобы навести порядок в доме и в голове

2101 8
Мирослава
Польза и источники белка

Польза и источники белка

476 1
Елена
Милейшая шведская квартира в 104 м²

Милейшая шведская квартира в 104 м²

1060 39
Оле-Лукойе

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2019, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]