Когда мы думаем о вредных привычках, то обычно нам представляется табак, жирная пища, алкоголь.

Однако помимо этих очевидных примеров, есть другие, не менее опасные для здоровья человека привычки, о которых мы хотели бы вам рассказать в данном материале.

Одежда для сна

Спать в одежде, на самом деле, не очень хорошая идея. Плотные рубашки могут оказать влияние на кровообращение и во время сна могут заставить вас почувствовать жар и неудобства. Даже если вы не проснетесь от этого, это может нарушить качество вашего сна.

Чистка зубов

Возможно, что вам кажется, что если вы будете чистить зубы с большей силы, то они станут еще чище, но это не совсем так. Если вы будете слишком сильно надавливать на зубы, то вы можете повредить зубную эмаль.

Многозадачность

Стереотип, что все женщины могут выполнять несколько задач одновременно, не совсем корректен. Согласно исследованиям, только около 2% населения может сделать это эффективно. Поэтому лучше сосредоточьтесь на одной задаче, если не уверены, что входите в эти 2 процента.

Одержимость над вещами, которые не поддаются контролю

Вы не можете изменить то, что делают другие люди. Если вы продолжите концентрировать свое внимание на этом, то ситуация не изменится, и вы сделаете себе только хуже. Используйте свое время и энергию для самосовершенствовании и станьте лучшей версией себя. Мы не говорим, что вы должны быть безразличны ко всему, просто не зацикливайтесь на вещах, которые вы не можете контролировать.

Катастрофизм

Катастрофизм (или мысль о том, что все может закончиться трагедией) — это следующий уровень предыдущего пункта. Если узнаете себя в этом, доверьтесь нам, ведь это не конец света, независимо от того, о чем мы говорим. Постоянный стресс высвобождает гору гормонов, которые отвечают за все виды физических и психических проблем таких, как беспокойство, депрессия, желудочно-кишечные расстройства и даже сердечные заболевания.

Потеря времени или замедленность

Давайте будем честны, в первую очередь, перед собой. Мы довольно часто откладываем свои дела в долгий ящик. Да, это свойственно каждому из нас, но главное, чтобы это свойство не вышло из-под нашего контроля, так как это может принести нам немало проблем.

Язык тела

Мы все слышали выражение: «Не судите книгу по обложке», но в реальной жизни мы все верим тому, что видим. На самом деле эксперты считают, что большая часть нашего общения основана на словесных признаках. Проанализируйте себя и попытайтесь понять, есть ли у вас негативные привычки языка тела, например, агрессивный зрительный контакт, сутулая походка и т.д. Если у вас есть такого рода проблемы, то старайтесь активно их устранять.

Обезболивающие средства

Если они не используются должным образом, то скорее могут вызвать еще больше проблем со здоровьем. Например, чрезмерное потребление болеутоляющих средств привести к таким последствиям, как проблемы с памятью, резкая смена настроения, слабая концентрация, замедленная реакция. Поскольку лекарство дает эффект постепенно, вы можете даже не заметить, что подвергаетесь зависимости от него. Серьезное злоупотребление некоторыми анальгетиками может увеличить риск возникновения язв и даже внутреннего кровотечения.

Ношение каблуков или сандалий каждый день

Высокие каблуки выглядят на женщинах великолепно и заставляют вас чувствовать себя красивыми и элегантными. Но имейте в виду, что ежедневное ношение каблуков в течение длительного периода времени может привести к проблемам, так как наш вес тела не распределяется равномерно на ногах.

Хотя сандалии являются совершенной противоположностью обуви на каблуках, они также могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поскольку ваша подошва абсолютно плоская, ваши ноги могут начать сглаживаться. Недостаточная поддержка заставит пятки скользить и оказывать дополнительное давление на лодыжки.

Замена завтрака коктейлем

Вы можете подумать, что замена завтрака коктейлями — более здоровый вариант. Но диетологи предупреждают, что самые распространенные рецепты этих напитков содержат в основном фрукты, воду и ореховое молоко, а это означает, что в одной порции они содержать слишком много сахара. Хотя эти продукты полезны для вашего здоровья, потребление слишком большого количества одновременно повысит уровень сахара в крови и увеличит уровень инсулина. Другими словами, от таких коктейлей вы только наберете лишние килограммы.

Источник