• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

6 способов снизить артериальное давление, если обычные препараты не справляются

25 ноября 2018
  • 33
  • 148
  • 27
  • 5
  • 1
  • 9
Показать публикацию

Если гипертония диагностирована, то любой уважающий свою профессию доктор подтвердит, что приём лекарств – неотъемлемая часть лечения. Обещания избавиться от артериальной гипертензии с помощью новаторских подходов может давать только невежда. Однако «дисциплинированные» гипертоники также знают: бывают дни (погода меняется, конфликтная ситуация с коллегами или дома), когда даже грамотно прописанные препараты не справляются. В данном материале предложены способы, которые позволят мягко стабилизировать давление, не удваивая дозу лекарств.

В глазах «мушки», головокружение и / или головная боль, тошнота, красные глаза – классические признаки того, что тонометр покажет высокие цифры. Если систолическое («верхнее») давление выше индивидуального критического показателя (для кого-то 150 мм рт. ст. – гипертонический криз, а для обладателей диагноза «артериальная гипертензия 3–4 степени» – чуть ли не «рабочее давление»), нужно идти к врачу или вызывать скорую, а не искать в интернете волшебное решение. А что предпринять тем, у кого повышение давления не критично, но обычные таблетки не действуют на 100%, а самочувствие так себе?

Метод № 1. Встать и идти!

Иногда лучшее средство от повышенного давления – прогулка.

Иногда лучшее средство от повышенного давления – прогулка.

Кто распространяет вредный миф, что гипертонику нужен покой?! Да, от тренировки со штангой и окучивания картофеля на 2 гектарах придётся отказаться. Но тот, кто бережно посадит своё нежное гипертоническое тело на диван, спровоцирует ухудшение.

Не зря же пациентов кардиологического отделения буквально заставляют выходить на «тропу здоровья» – совершать, как минимум, часовую прогулку. Шагать навстречу здоровью желательно не меньше 1 часа в день со скоростью примерно 5 км/ч («старческая» прогулка до магазина и обратно в стиле «мне уже недолго осталось» неэффективна). Ежедневная норма – не менее 10.000 шагов.

В процессе ходьбы в организме происходят следующие изменения:

- снижается на 10 и более единиц артериальное давление;

- постепенно падает уровень сахара в крови (при повышенном сахаре стенки сосудов становятся хрупкими, появляется риск инсульта);

- понижается уровень холестерина (от которого напрямую зависит корректная работа сосудов, поскольку «плохой» холестерин провоцирует закупорку).

Метод № 2. Вывести лишнюю соль

Любое застолье – превышение суточного «лимита на соль».

Любое застолье – превышение суточного «лимита на соль».

Иногда причиной повышенного давления на фоне регулярно контролируемой нормы может стать задержка соли в организме.

Например, накануне был праздничный обед или ужин с несколькими сменами аппетитных и далеко не диетических блюд. Даже попробовав всего понемножку, человек, имеющий проблемы с давлением, выбивается из привычного пищевого режима, многократно превышает «лимит на соль» (рекомендуемая суточная доза – 3–5 г) и нарушает водно-солевой обмен в организме. На следующее утро к мешкам под глазами присоединятся невесёлые показатели тонометра, поскольку соль, задерживая воду, перегружает сосуды.

Как удалить лишнюю соль из организма? Нужны продукты-«адсорбенты», способные вбирать, впитывать в себя излишки NaCl. Поэтому если с утра шум в ушах и «мушки» перед глазами, снизить давление организму поможет рис, гречка или овсянка на завтрак. Несколько правил «каши для гипертоника»:

Вывести лишнюю соль из организма помогают «каши гипертоника».

Вывести лишнюю соль из организма помогают «каши гипертоника».

- крупы готовятся без соли;

- в готовом виде крупа не должна быть «размазнёй» (добавлять в кастрюлю воды на 1/3 меньше, чем обычно);

- использовать бурый рис (шлифованный практически бесполезен, к тому же замедляет пищеварение);

- овсянку готовить исключительно на воде, при выборе хлопьев остановиться на прошедших минимальную обработку (сплющенные);

- поскольку лечебный эффект продукта-адсорбента усиливают грубые волокна, в любую кашу можно добавить немного клетчатки.

Метод № 3. Вывести избыток жидкости из организма

Зелёный чай, лимон, гранат – продукты с мочегонным эффектом.

Зелёный чай, лимон, гранат – продукты с мочегонным эффектом.

Излишки воды в организме перегружают сердечно-сосудистую систему и способны спровоцировать повышение артериального давления.

Списки продуктов-диуретиков (то есть обладающих мочегонным эффектом) обширны, однако наиболее привычные и доступные:
- овощи (помидоры, огурцы, морковь, свёкла, брокколи);
- некоторые фрукты и ягоды (клюква, смородина, клубника, вишня, цитрусовые, гранат, киви, арбуз);
- зелёный чай, каркадэ.

Таким образом, в дополнение к каше-адсорбенту – чай с лимоном, например.

Метод № 4. «Разбавить» густую кровь

Яблочный уксус – оперативная помощь при сгущении крови.

Яблочный уксус – оперативная помощь при сгущении крови.

Здесь чистая физика: чем выше плотность крови, тем сложнее сердцу и сосудам её качать (в добавок склеивающиеся кровяные тельца могут образовывать тромбы).

На помощь стандартной дозе аспирина придут следующие продукты, оперативно «разжижающие» кровь и, как результат, снижающие давление:
- яблочный уксус (2 чайные ложки на стакан воды) и обыкновенные яблоки;
- грейпфрут, лимон (то есть «старые друзья» из метода № 3);
- лук, чеснок;
- имбирь;
- овсянка (которая, как уже отмечалось в одном из материалов на Novate.ru, также показана при гастрите).

Метод № 5. Сказать всё!

От гипертонии часто страдают сдержанные и внешне спокойные люди.

От гипертонии часто страдают сдержанные и внешне спокойные люди.

Существует мнение: гипертония – «болезнь непроявленных эмоций» . В группе риска как раз не вспыльчивые, а внешне уравновешенные люди, не склонные обременять окружающих эмоциональными всплесками. У таких людей срабатывает формула «худой мир лучше доброй войны». Человек молчит, «градус напряжения» не находит выхода и начинает «давить» изнутри. Иногда вялотекущий конфликт на работе или дома становится причиной артериальной гипертензии.

Скандалом давление не снизить...

Скандалом давление не снизить...

Что делать? Скандалить? Будет только хуже. А вот простая вербализация (озвучивание) в присутствии собеседника сомнений, обид, опасений и пр. может сработать эффективнее гипотензивных препаратов, даже если подобный разговор не решит проблему. Выговорился – отлегло от сердца, давление стабилизировалось.

Метод № 6. Стройнеть

Избыточный вес – провокатор артериальной гипертензии.

Избыточный вес – провокатор артериальной гипертензии.

В отличие от предложенных выше методов этот за день не осуществить. Но есть доказанная закономерность: минус 1 килограмм – минус 1 миллиметр ртутного столба. Отличный стимул отказаться от порции сладкого, жирного мучного!

Источник

+113
  • 33
  • 148
  • 27
  • 5
  • 1
  • 9
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 58k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
8 тревожных сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать
8 тревожных сигналов вашего тела, кот...
6615 11
Почему на тюбиках стоят полоски разного цвета, или 13 вещей, об истинном назначении которых многие и не догадываются
Почему на тюбиках стоят полоски разно...
4317 10
Виды меда: какой самый полезный
Виды меда: какой самый полезный
4936 13
14 редких, но очень полезных круп
14 редких, но очень полезных круп
3760 20
Польза и вред кофе для здоровья человека
Польза и вред кофе для здоровья человека
4618 11
14 эффективных способов применения лака для волос, о которых знают единицы
14 эффективных способов применения ла...
2968 3
Простые хитрости, которые могут отлично выручить в повседневных ситуациях
Простые хитрости, которые могут отлич...
4260 1
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
3616 4
14 крутых способов использования поролоновых губок не по назначению, но с пользой для дома
14 крутых способов использования поро...
3865 3
Синяки, ссадины, занозы: 7 полезных советов, которые помогут в неприятных жизненных ситуациях
Синяки, ссадины, занозы: 7 полезных с...
3119 10

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Людмила Ковтанюк
ученик
  • Активность: 1918
  • Репутация: 10
Людмила Ковтанюк ученик
3 месяца назад

Кровь человека ( а этому нас учили еще в школе) она состоит на 97 % из воды, А мы начнем ее разбавлять уксусом.Это видимо для того чтобы отдать быстрее БОГУ свою душу. Нужна просто вода , чистая не кипяченная и можно с кальцием- слабощелочная. Надо пить достаточно чистой не кипяченной воды.

+3

13 комментариев

Бобков Анатолий
новичок
  • Активность: 180
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Бобков Анатолий новичок
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Все верно.

+2
Нина Новикова
новичок
  • Активность: 270
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Нина Новикова новичок
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Класс,все верно,но можно по системе Стрельниковой -дыхание.

+2
елена лопанцева
новичок
  • Активность: 189
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
елена лопанцева новичок
3 месяца назад

None

Показать комментарий

мне помогают скипидарные ванны, беру Скипар, у нх есть и при высоком давлении и при низком и при нормальном тоже.

+2
Ирма
новичок
  • Активность: 58
  • Репутация: 0
Ирма новичок елена лопанцева
3 недели назад

None

Показать комментарий

елена, и как их делать? когда чувствуешь давление сразу в ванну или как? я вроде слышала, что для похудения их можно)

0
елена лопанцева
новичок
  • Активность: 189
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
елена лопанцева новичок Ирма
3 недели назад

None

Показать комментарий

Ирма, нет конечно))) их надо курсом и по специальной схеме, но за то такое потом состояние шикарное, на сайте у Скипар подробно всё расписано как что

0
алексей абраменков
новичок
  • Активность: 981
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
алексей абраменков новичок
3 месяца назад

None

Показать комментарий

очень хорошо помогает бухать, снимается стресс, давление падает

+1
Людмила
новичок
  • Активность: 244
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Людмила новичок алексей абраменков
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Алексей, а потом опять подымается, и ещё выше.

0
алексей абраменков
новичок
  • Активность: 981
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
алексей абраменков новичок Людмила
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Людмила, не знаю, я постоянно бухаю и у меня не поднимается

+2
Людмила
новичок
  • Активность: 244
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Людмила новичок алексей абраменков
3 месяца назад

None

Показать комментарий

0
Людмила Ковтанюк
ученик
  • Активность: 1918
  • Репутация: 10
Людмила Ковтанюк ученик
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Кровь человека ( а этому нас учили еще в школе) она состоит на 97 % из воды, А мы начнем ее разбавлять уксусом.Это видимо для того чтобы отдать быстрее БОГУ свою душу. Нужна просто вода , чистая не кипяченная и можно с кальцием- слабощелочная. Надо пить достаточно чистой не кипяченной воды.

+3
Ева
ученик
  • Активность: 1050
  • Репутация: 19
  • Пол: Женщина
Ева ученик Людмила Ковтанюк
2 месяца назад

None

Показать комментарий

Людмила Ковтанюк, какая вода? Чтоб жидкость задерживаласЬ? По поводу кислого раствора-правильно.

+2
Людмила Ковтанюк
ученик
  • Активность: 1918
  • Репутация: 10
Людмила Ковтанюк ученик Ева
2 месяца назад

None

Показать комментарий

Ева, вода нужна для того , чтобы выводить шлаки ,тоесть мыть сосуды , значит нужна такая водичка , которая имеет поверхностное натяжение не менее 40ден. Это по простому такя вода которая сразу проникает в клетку .не накапливаясь в межклеточном пространстве. К сожалению нас этому не учили ни в школе ни дома.Я о такой воде узнала 15 лет назад и теперь вся моя семья пьет такую водичкуИ несмотря на мои78 лет даже летом нет отеков , именно благодаря такой водичке-это коралловая вода.ЕЕ пьют японцы , это их открытие.Можно конечно пить дистиллированную воду , но она вымывает из организма все соли и минералы, и тогда идет полное разрушение и дисбалланс в здоровье.Можно делать промывку капельницами , Я выбрала самый доступный и безопасный способ промывки своего организма. Желаю Вам Ева быть всегда здоровой.!

0
Валерия
новичок
  • Активность: 115
  • Репутация: 0
Валерия новичок
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Все зависит от причины скачка давления. Тут может быть чашка кофе или стрессовая ситуация. Во втором случаи нужно успокоиться и давление нормализуется, мне помогает теанин эваларовский, если понимаю, что часто становлюсь нервной то курсом пью.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

На зависть подруге - фаршированные окорочка / Очень вкусный рецепт
3259 9

На зависть подруге - фаршированные окорочка / Очень вкусный рецепт

Она любила, он любил...(Стих)
1617 26

Она любила, он любил...(Стих)

Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью
2100 9

Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

Смешные открытки  и демотиваторы
1368 3

Смешные открытки и демотиваторы

Как подвязать горох в открытом грунте на грядке
1396 1

Как подвязать горох в открытом грунте на грядке

Если справитесь с этими загадками за 7 секунд, то вы просто гений
1622 13

Если справитесь с этими загадками за 7 секунд, то вы просто гений

Реалистичные войлочные игрушки от Любови Гореловой
677 6

Реалистичные войлочные игрушки от Любови Гореловой

"Прорыв" на рынке вооружений. Россия показала новый танк Т-90М на испытаниях
1112 26

"Прорыв" на рынке вооружений. Россия показала новый танк Т-90М на испытаниях

Доктор Евдокименко: Как вылечить цистит за 1 день – без таблеток и антибиотиков
1382 14

Доктор Евдокименко: Как вылечить цистит за 1 день – без таблеток и антибиотиков

10 завораживающих фото из Финляндии
836 2

10 завораживающих фото из Финляндии

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
12 «народных» советов по уборке, которые зачастую могут нанести вред вместо пользы

12 «народных» советов по уборке, которые зачастую могут нанести вред вместо пользы

28 0
Мирослава
15 проверенных советов, которые существенно упростят быт

15 проверенных советов, которые существенно упростят быт

27 0
Мирослава
8 «безобидных» привычек, которые гарантировано приводят к лишним кило и сантиметрам на талии

8 «безобидных» привычек, которые гарантировано приводят к лишним кило и сантиметрам на талии

26 0
Мирослава
10 привычных вкусняшек, которые незаметно начинают портиться в холодильнике прямо сейчас

10 привычных вкусняшек, которые незаметно начинают портиться в холодильнике прямо сейчас

24 0
Мирослава
17 нетривиальных способов использования соли за пределами кухни

17 нетривиальных способов использования соли за пределами кухни

1070 0
Мирослава
Не по фен-шуй: 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики

Не по фен-шуй: 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики

2692 7
Мирослава
Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

2100 9
Мирослава

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Фотографии, которые показывают, что один питомец хорошо, а два — еще лучше

Фотографии, которые показывают, что один питомец хорошо, а два — еще лучше

1209 10
Елена
Кухня: яркая мебель на белом фоне

Кухня: яркая мебель на белом фоне

1992 4
Елена
Как выращивать можжевельник в горшке (кониферен): от высадки черенка до ухода за взрослым растением

Как выращивать можжевельник в горшке (кониферен): от высадки черенка до ухода за взрослым растением

641 1
Наталья
10 интересных фактов, которые вы должны знать о черных дырах

10 интересных фактов, которые вы должны знать о черных дырах

1001 5
Полина
Фотопрогулки.  В гостях у снежной королевы

Фотопрогулки. В гостях у снежной королевы

1161 29
Алексей

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2019, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]