• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

9 популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

15 января 2019
  • 7
  • 33
  • 5
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Порой мы замечаем, что стали немного поправляться, хотя в питании никаких изменений не было, за исключением разве что пары конфет проскочивших между завтраком и обедом, а также бокала вина за ужином. Не могли же эти мелочи повлиять на наш вес? 

Ещё как могли! Как раз такие «мелочи» и складываются в одну большую проблему, из-за которой мы толстеем не заметно для себя. Чтобы бока не свисали над джинсами, а живот не ложился на колени предлагаем вам внимательнее относиться к этим 9 продуктам, которые чаще всего являются виновниками лишних килограммов.

Пакетированные соки

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Нам известно еще с детских лет, что соки — это не только вкусные напитки, но и источники множества витаминов. Однако это утверждение актуально только для свежевыжатых соков, которые, в отличии от пакетированных, не содержат дополнительного сахара, выступающего консервантом. Так, например, в большом стакане покупного яблочного сока содержится 30 граммов сахара, что составляет больше половины дневной нормы.

Кукурузные хлопья и мюсли

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Многие искренне уверены в пользе сухих завтраков, таких как мюсли или кукурузные хлопья. Однако средняя порция, равная примерно половине стакана, содержит около 30 граммов сахара, что, как мы уже говорили, превышает половину дневной нормы по стандартам, рекомендованным ВОЗ. Следует уточнить, что верхней границей является показатель в 50 граммов сахара в сутки.

Йогурты и творожки

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Еще один продукт, который многие любят есть на завтрак, — это фруктовый йогурт, а также всевозможные творожки и творожные десерты. Но не забывайте, что помимо лактозы, споры о пользе которой для взрослых людей ведутся до сих пор, такие продукты содержат достаточно много все того же сахара. Так, например, небольшая бутылочка питьевого йогурта содержит около 6 ложек сахара.

Кофе 3 в 1

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Следующим опасным для фигуры да и для здоровья продуктом считается кофе 3 в 1. Порой нам кажется, что это идеальное решение, чтобы немного взбодриться в разгар рабочего дня, когда на полноценный кофе-брейк нет времени. Но только представьте, что один такой пакетик, разведенный в воде, содержит 70 килокалорий и 10 граммов сахара. А сколько таких пакетиков вы используете в течение дня?

Хлеб

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Казалось бы, столь привычный продукт, который многие в России едят на завтрак, обед и ужин, таит в себе особую опасность. И речь идет не только о белом хлебе, как многие могли подумать. Возросший интерес к здоровому питанию заставляет производителей использовать муку грубого помола, чтобы сделать хлеб более полезным, но и это не спасает положение. Содержание сахара даже в цельнозерновом хлебе составляет примерно 4 грамма на 100 граммов продукта, а если учесть, что хлеб — это прежде всего углеводный продукт, то весь сахар, который в нем содержится, сразу же отложится под кожей в виде жира.

Колбаса и сосиски

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

К сожалению, эта категория продуктов остается достаточно популярной среди россиян. Но следует помнить, что колбасы и сосиски уже давно не являются теми натуральными продуктами, какими, возможно, были изначально. Высокое содержание жира, наличие трансгенной сои и глутамата натрия — вот основные причины навсегда отказаться от этих продуктов. Если и это вас не убедило, то задумайтесь также о том, что в колбасах и сосисках присутствует достаточно большое количество сахара — в среднем 20 чайных ложек на килограмм продукта.

Алкогольные напитки

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Горячительные напитки занимают отдельное место в нашем сегодняшнем списке опасных для фигуры продуктов. Помимо известного факта о том, что алкоголь разжигает аппетит, это еще и весьма калорийный продукт с высоким содержанием сахара. Так, средняя калорийность, например, ликера или алкогольного коктейля равна средней калорийности десерта и составляет более 300 килокалорий на 100 миллилитров напитка. Однако если вы не готовы полностью отказаться от алкогольных напитков и любите иногда себя побаловать, то делайте выбор в пользу сухого вина.

Конфеты, десертные пасты, варенья, джемы

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Предсказуемо самые очевидные источники добавленного сахара — сладости, но не только конфеты, но и всевозможные пресервы: пасты, джемы, конфитюры, в употреблении которых мало кто способен ограничиться половиной чайной ложки. Домашние заготовки нередко считаются «здоровыми» благодаря тому, что готовятся из фруктов и ягод, однако в таком определении есть некоторое лукавство: добавки сводят пользу к минимуму, превращая варенье просто в конфету в банке. В 100 гр соблазнительно тающей шоколадной пасты — больше 50 гр сахара, в таком же количестве леденцов — почти 60 гр, плиточный молочный шоколад на 63% состоит из сахара. Уже вприкуску с утренними блинчиками или творогом можно «уговорить» свою дневную норму добавленного сахара, а если еще и похрустеть карамельками...

Продукты с пикантным вкусом

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Многие продукты с выраженным соленым, острым или пикантным вкусом содержат столько же сахара, что и мороженое! Главные «сладкие преступники» - полуфабрикатные блюда и соусы. В них сахар добавляют не для выраженной сладости, а для создания неповторимого вкуса, вызывающего зависимость. 

Кроме того, и столовый сахар, и сиропы способны загустить блюдо и придать ему особенно приятную органолептику — и все это при очень скромных затратах производителя. 

Добавленный сахар можно найти в салатных соусах, всевозможных готовых смесях из разряда «просто смешай с рисом или макаронами», замороженных полуфабрикатах. К примеру, 100 гр томатного кетчупа может содержать около 30 гр добавленного сахара, а овощной консервированный соус в китайском стиле — 100 гр сахара на баночку 500 гр.

+55
  • 7
  • 33
  • 5
  • 1
  • 1
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 58k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
8 тревожных сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать
8 тревожных сигналов вашего тела, кот...
6565 11
Почему на тюбиках стоят полоски разного цвета, или 13 вещей, об истинном назначении которых многие и не догадываются
Почему на тюбиках стоят полоски разно...
4274 10
Виды меда: какой самый полезный
Виды меда: какой самый полезный
4873 13
14 редких, но очень полезных круп
14 редких, но очень полезных круп
3601 18
Польза и вред кофе для здоровья человека
Польза и вред кофе для здоровья человека
4564 11
14 эффективных способов применения лака для волос, о которых знают единицы
14 эффективных способов применения ла...
2866 3
Простые хитрости, которые могут отлично выручить в повседневных ситуациях
Простые хитрости, которые могут отлич...
4219 1
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
18 продуктов, которые продлят вашу жизнь
3500 4
14 крутых способов использования поролоновых губок не по назначению, но с пользой для дома
14 крутых способов использования поро...
3794 3
Синяки, ссадины, занозы: 7 полезных советов, которые помогут в неприятных жизненных ситуациях
Синяки, ссадины, занозы: 7 полезных с...
3068 10

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Алекс Шнек
мастер
  • Активность: 2042
  • Репутация: 58
  • Пол: Мужчина
Алекс Шнек мастер
1 месяц назад

....сегодня встретил информацию -НИТРАТЫ В ОВОЩАХ ОКАЗАЛИСЬ ПОЛЕЗНЫ!!! Они разрушают жировые отложения в печени....... Яйца реабилитированы.... сало -полезно !!! Жду сообщения -БЕЗ САХАРА ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ОСТАНОВИТСЯ В СВОЁМ РАЗВИТИИ !!!

+11
Ирина
мастер
  • Активность: 5642
  • Репутация: 124
  • Пол: Женщина
Ирина мастер
1 месяц назад

Как в свое время написал серьёзный медицинский журнал, полнеют не от хлеба, а от того что на него намазывают и кладут, особенно если это лишняя ложка масла и лишний ломтик колбасы. Всегда надо думать, сколько чего и в сочетании с чем. Иначе никакие советы не помогут. Вот сахар действительно неполезен.

+6
Алекс Шнек
мастер
  • Активность: 2042
  • Репутация: 58
  • Пол: Мужчина
Алекс Шнек мастер
1 месяц назад

Мария, дай Бог здоровья настоящим учёным......
Во время Второй мировой войны в британской армии потребовались зенитные орудия и было предложено их снять с торговых гражданских кораблей.... оказалось что они не сбили ни одного самолёта!!! Но нашёлся умный офицер, который выбрал другой критерий оценки и выяснилось, что ни один корабль с зенитным орудием не был потоплен самолётами ... и это при больших потерях кораблей в целом.
Так что ...ЗА ЗДОРОВЬЕ УМНЫХ И ЗДРАВОМЫСЛЯЩИХ УЧЁНЫХ!!!

+5

9 комментариев

Ирина
мастер
  • Активность: 5642
  • Репутация: 124
  • Пол: Женщина
Ирина мастер
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Как в свое время написал серьёзный медицинский журнал, полнеют не от хлеба, а от того что на него намазывают и кладут, особенно если это лишняя ложка масла и лишний ломтик колбасы. Всегда надо думать, сколько чего и в сочетании с чем. Иначе никакие советы не помогут. Вот сахар действительно неполезен.

+6
Алекс Шнек
мастер
  • Активность: 2042
  • Репутация: 58
  • Пол: Мужчина
Алекс Шнек мастер
1 месяц назад

None

Показать комментарий

....сегодня встретил информацию -НИТРАТЫ В ОВОЩАХ ОКАЗАЛИСЬ ПОЛЕЗНЫ!!! Они разрушают жировые отложения в печени....... Яйца реабилитированы.... сало -полезно !!! Жду сообщения -БЕЗ САХАРА ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ОСТАНОВИТСЯ В СВОЁМ РАЗВИТИИ !!!

+11
Мария Сергеева
ученик
  • Активность: 5722
  • Репутация: 7
  • Пол: Женщина
Мария Сергеева ученик Алекс Шнек
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Я тоже сегодня видела про эти нитраты в новостях на канале "Россия". Была удивлена. Согласна - ждём очередных "типа" полезных добавок переведённых в разряд "с ними жизнь будет лучше"

+4
Алекс Шнек
мастер
  • Активность: 2042
  • Репутация: 58
  • Пол: Мужчина
Алекс Шнек мастер Мария Сергеева
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Мария, дай Бог здоровья настоящим учёным......
Во время Второй мировой войны в британской армии потребовались зенитные орудия и было предложено их снять с торговых гражданских кораблей.... оказалось что они не сбили ни одного самолёта!!! Но нашёлся умный офицер, который выбрал другой критерий оценки и выяснилось, что ни один корабль с зенитным орудием не был потоплен самолётами ... и это при больших потерях кораблей в целом.
Так что ...ЗА ЗДОРОВЬЕ УМНЫХ И ЗДРАВОМЫСЛЯЩИХ УЧЁНЫХ!!!

+5
Наталья Ти
ученик
  • Активность: 2283
  • Репутация: 9
  • Пол: Женщина
Наталья Ти ученик Алекс Шнек
3 недели назад

None

Показать комментарий

Алекс, пока читала это все, приблизительно Вашу версию представила. Я была в шоке, когда услышала, что от яиц, оказывется,худеют, если на ночь парочку их съесть, и сало не вредно, а полезно. Сахару можно предложить- третьим быть. 😀

0
Алекс Шнек
мастер
  • Активность: 2042
  • Репутация: 58
  • Пол: Мужчина
Алекс Шнек мастер Наталья Ти
3 недели назад

None

Показать комментарий

Наталья, ночь втроём тоже можно.... но скорее всего весьма утомительно(пару часов нормально....). И как это шведы живут , при этом счастливо.

0
Тёмная лошадка
новичок
  • Активность: 1972
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Тёмная лошадка новичок
1 месяц назад

None

Показать комментарий

По-любому - пестициды опаснее нитратов...

+2
Ирина
мастер
  • Активность: 5642
  • Репутация: 124
  • Пол: Женщина
Ирина мастер Тёмная лошадка
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Тёмная лошадка, о пользе пестицидов писали так давно, что я уже не помню конкретики.

0
Тёмная лошадка
новичок
  • Активность: 1972
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Тёмная лошадка новичок Ирина
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Ирина, я даже слышала о том, что человеческий организм вырабатывает какое-то кол-во нитратов и в определённом (очевидно, минимальном) кол-ве они полезны... Но в магазинах овощи и фрукты напичканы неизвестно чем и неизвестно в каком кол-ве, хотя встречаются и нормальные плоды. Но меня интересует вопрос: зачем тогда придумали такой прибор, как нитратомер, если нитраты так полезны? А если сравнивать овощи и фрукты с пометкой ЭКО с нетаковыми, то первые несколько проигрывают и по внешнему виду, и по срокам хранения... Значит, разница всё же имеется...

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

20 человек хотели сделать крутое селфи, но что-то пошло не так
1854 5

20 человек хотели сделать крутое селфи, но что-то пошло не так

C чем носить юбку-карандаш в 2019-2020, чтобы выглядеть женственно: 23 стильных образа
1895 3

C чем носить юбку-карандаш в 2019-2020, чтобы выглядеть женственно: 23 стильных о...

Синема, синема, синема! Кинотеатры разных стран мира
449 2

Синема, синема, синема! Кинотеатры разных стран мира

Что подарить мужчине на 23 февраля? Пивной торт!
1379 4

Что подарить мужчине на 23 февраля? Пивной торт!

Как отключить слежку в Windows 10 — 8 простых шагов
1481 3

Как отключить слежку в Windows 10 — 8 простых шагов

Как подвязать горох в открытом грунте на грядке
1177 1

Как подвязать горох в открытом грунте на грядке

10 самых современных боевых вертолетов, которые бьют все рекорды
982 8

10 самых современных боевых вертолетов, которые бьют все рекорды

Юноша создаёт невероятные десерты, и они заставят вас забыть о диете
1135 8

Юноша создаёт невероятные десерты, и они заставят вас забыть о диете

Он думает и поступает по-другому: как любовь меняет мужчину
797 6

Он думает и поступает по-другому: как любовь меняет мужчину

Приезжайте к нам, в Саулкрасты - райский уголок на балтийском взморье
912 14

Приезжайте к нам, в Саулкрасты - райский уголок на балтийском взморье

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
17 нетривиальных способов использования соли за пределами кухни

17 нетривиальных способов использования соли за пределами кухни

916 0
Мирослава
Не по фен-шуй: 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики

Не по фен-шуй: 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики

1380 3
Мирослава
Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

Нестандартные, но эффективные методы, которые помогут вам заснуть бессонной ночью

1553 8
Мирослава
12 кулинарных хитростей, с которыми готовка станет проще

12 кулинарных хитростей, с которыми готовка станет проще

2238 9
Мирослава
Правда или ложь: 7 мифов о популярных чудо-продуктах

Правда или ложь: 7 мифов о популярных чудо-продуктах

51 0
Мирослава
10 травяных чаев в помощь худеющим

10 травяных чаев в помощь худеющим

44 0
Мирослава
25 лайфхаков от родителей, которые пригодятся всем, у кого есть дети

25 лайфхаков от родителей, которые пригодятся всем, у кого есть дети

32 0
Мирослава

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Позитив

Позитив

837 6
SSS
20 лучших блюд уличной кухни европейских городов

20 лучших блюд уличной кухни европейских городов

874 13
Наталья
Нечистая сила по-японски

Нечистая сила по-японски

790 3
Оле-Лукойе
Три орешка для Рапунцель: длинные и роскошные волосы благодаря арахисовому маслу

Три орешка для Рапунцель: длинные и роскошные волосы благодаря арахисовому маслу

739 4
Оле-Лукойе
Как выращивать можжевельник в горшке (кониферен): от высадки черенка до ухода за взрослым растением

Как выращивать можжевельник в горшке (кониферен): от высадки черенка до ухода за взрослым растением

531 0
Наталья

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2019, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]