• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Польза и вред кофе для здоровья человека

23 января 2019
  • 43
  • 84
  • 29
  • 4
  • 2
  • 16
Показать публикацию

Большая часть человечества не представляет свое утро без кофе — бодрящего, моментально снимающего сон напитка. 

Часть любителей кофе наслаждаются процессом, вдыхая аромат и вкушая напиток понемногу, и могут это делать несколько раз в день, даже в свой выходной. 

Вторая часть людей пьет кофе исключительно чтобы быстро разбудить свой организм, дабы не опоздать на работу или встречу. Но всех объединяет одно — потребность в кофе!

Польза кофе для организма и здоровья человека

Без названия

Кофе в умеренном количестве не просто не вредит здоровью человека, но и способно принести пользу!

  1. Как вы думаете, почему мы каждое утро, как бы не спешили на роботу, но все же выделяем 5 -10 минут для кофе? Оказывается кофе стимулирует накопление гормона счастья, к выработке которого так стремится каждый человек.
  2. Натуральный кофе быстро активизирует работу организма, стимулирует нервную систему, заставляет сердце работать усерднее, доставляя к органам больше кислорода. Что в свою очередь способствует улучшению памяти и концентрации внимания.
  3. С помощью кофе мы просыпаемся, и не просто открываем глаза, а чувствуем прилив сил. Другими словами утренний напиток — энергетик, который бодрит и заряжает людей силами на весь день.
  4. Черный кофе влияет на все процессы в организме человека, но никто бы и не подумал, что именно этот напиток в четверть снижает риск появления астмы!
  5. Желчные камни обнаруживают намного реже у людей, которые выпивают в день хотя бы 1-2 чашки кофе. Ученые доказали, что этот показатель не просто совпадение! Черный кофе и правда снижает риск появления желчных камней.
  6. Для спортсменов пара чашек кофе — настоящее спасение от мышечной боли. Ведь черный кофе способен притупить мышечную боль после напряженных тренировок.
  7. Люди, страдающие избыточным весом, в обязательном порядке должны выпивать пару чашек натурального кофе в день. Бодрящий напиток притормаживает процесс накопления жиров и ускоряет обмен веществ, что в свою очередь способствует снижению веса.

Не стоит забывать, что пить кофе после 18.00 не рекомендовано, так как ближе к ночи организм должен успокаиваться, расслабляться и готовиться ко сну.

1466443238_coffee-cup-bowl-with-grains-images

Польза растворимого кофе

Растворимый кофе получают в результате длительной обработки кофейных зерен. Для его производства отбираются зерна, потерявшие товарный вид, или не очень хорошего качества. Конечный продукт напичкан добавками, красителем и ароматизаторами. Порошок, который получается в результате обработки, не имеет ничего общего с кофейными зернами, кроме происхождения.

Это определение растворимого кофе несколько отличается от того, что мы видим в рекламе. Ведь на экране нам показывают исходный продукт — зерна и утверждают, что порошок или гранулы имеют тот же вкус и аромат! Так ли это?

По большому счету растворимый кофе не приносит пользу организму, какой бы вы ни выбрали — порошковый, гранулированный или сублимированный. Хотя многие утверждают, что сублимированный аналог все же полезен. На самом деле он сохраняет в себе немного больше свойств, нежели его младшие собратья, но при этом и цена его выше. Так стоит ли разница в цене между натуральным и сублимированным напитком потерянных качеств?

Все, что вы можете получить от чашки такого кофе — слабую имитацию натурального. Такой кофе может дать вашему организму бодрость, ускоренную работу всех органов, учащенный пульс и энергию.

Что такое сублимированный кофе и чем он полезен?

Сублимированный кофе получается в результате обжарки, измельчения в порошок, удаления воды и замораживания натурального продукта. Результат — пирамидки (гранулы), в которые не добавляют красители и ароматизаторы.

Вокруг сублимированного кофе очень много споров: одни утверждают, что это самый полезный кофе, другие настаивают на том, что это просто аналог натурального кофе, хоть и изготавливается из зерен не самого худшего качества.

Сублимированный кофе — растворимый напиток, в котором содержится меньше кофеина, как и других компонентов, утерянных в двух термических обработках. Неоспоримым преимуществом является отсутствие добавок.

Польза от сублимированного кофе такая же, как и от общей группы растворимых напитков, но этот вариант не наносит вред организму, благодаря отсутствию добавок.

Spoon with instant coffee on a dark red background

Польза натурального кофе в зернах и молотого кофе

Натуральный кофе в зернах и молотый кофе в умеренном количестве, а именно не более 3 чашек в день, принесут вашему организму только пользу.

Помимо вышеперечисленных плюсов для организма, при систематическом употреблении кофе, также имеют место такие факты:

  • Молотый кофе препятствует появлению опухолей в толстой кишке.
  • Практически исключает появление сахарного диабета.
  • Препятствует появлению цирроза печени.
  • Способствует нормальной работе ЖКТ.
  • Обостряет чувства.
  • Заставляет мозг работать интенсивнее.

18

Польза кофе с молоком

Люди пьют кофе и с имбирем, и с корицей, и даже с лимоном, но все же подавляющее количество «кофеманов» предпочитают кофе с молоком.

Кофе с молоком объединяет пользу кофе и молока для организма, так как их компоненты совершенно нейтральны друг к другу.

  • Молоко снижает концентрацию кофеина в напитке за счет увеличения его объема.
  • Кофеин способствует вымыванию минеральных веществ, а молоко в свою очередь восстанавливает баланс, поставляя ценный кальций.
  • Устраняя горечь натурального кофе, молоко избавляет организм от изжоги.
  • Быстро утоляет голод, снижая желание кушать.
  • Кофе с молоком является соратником в борьбе с циррозом печени.
  • Молоко в составе бодрящего напитка устраняет пагубное действие кофеина на зубную эмаль.

04-eating-habits-cholesterol-milk

Чем полезен зеленый кофе?

Напиток нового поколения — именно так называют зеленый кофе. Почему этот напиток стремительно набирает обороты популярности?

  1. В нем содержится намного меньше кофеина, что дает возможность пить любимый напиток людям, которым противопоказан черный кофе.
  2. Зеленый кофе сжигает жиры!
  3. Данный напиток обладает омолаживающим эффектом.
  4. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
  5. Помогает в борьбе с мигренью.
  6. Устраняет расстройство желудка.

1

Польза кофе с корицей, лимоном, имбирем

Полезные свойства кофе мы уже рассмотрели, но какая польза от кофе с добавками? Добавляя в кофе какой-либо ингредиент, вы усиливаете его полезные свойства.

Имбирь

Уникальное растение, приносящее массу пользы организму: повышает иммунитет, помогает в борьбе с простудными и другими заболеваниями. Его тандем с кофе однозначно полезен, но противопоказан детям, беременным, людям с заболеваниями ЖКТ и нервной системы.

Лимон

«Эспрессо-романо» — возможен лишь, если использовать натуральный кофе. Витамин С, содержащийся в лимоне, нейтрализует кофеин, что позволяет принимать этот напиток тем, кому кофеин вреден для здоровья.

Корица

Пряность, завоевавшая признательность женщин, желающих похудеть. Уникальный тандем с кофе покажет удивительные результаты. Аппетит снижается, жажда утоляется, а вес — уменьшается. Также этот напиток предотвращает инфаркты, атеросклероз и нормализует уровень сахара в крови.

www.GetBg.net_Food_Drinks_Coffee_with_crema_029008_

Кофе без кофеина: польза и вред

Кофе, не содержащий кофеина, стал популярным среди людей, которые считают кофеин очень вредным, или тех, кому он вообще противопоказан.

Единственным преимуществом такого напитка является возможность его пить во время строгой диеты, беременности, сердечникам, людям с заболеваниями почек и сосудов. Вред такого кофе можно описать следующим образом:

  • Удар по печени. Каждая чашка такого напитка поставляет в ваш организм немного яда (этилацитат), который используют, дабы избавить зерна от кофеина, но вымыть его полностью не могут!
  • Атеросклероз. Это заболевание провоцируется кофе без кофеина.
  • На сердечно-сосудистую систему такой напиток действует также пагубно, хотя многие сердечники пьют безкофеиновый кофе, даже не подозревая о его вреде.

Польза кофе для женщин и мужчин: специфические свойства

Кофе поддерживает женскую фигуру в норме или помогает достичь желаемого результата. Он помогает женскому организму быстро восстановиться после родов и кормления грудью, так как ускоряет все обменные процессы. Также бодрящий напиток сокращает риск появления рака матки, но только в том случае, если его пьют без молока и сахара.

Для мужчин — этот напиток благотворно влияет на мужскую половую систему, значительно повышая репродуктивную функцию. Также кофе снижает возможность появления болезни Паркинсона.

2

Вред кофе: чем может навредить бодрящий напиток?

  1. Передозировка. Кофе полезен лишь в умеренном количестве: если выпивать по 5-6 чашек в день, то пользы для организма не будет, вы измотаете себя, а любимый напиток превратится в настоящий яд!
  2. Аналоги. Растворимый кофе и кофе без кофеина приносят лишь вред организму, поражая ЖКТ, нервную и сердечно-сосудистую системы.
  3. Соблюдение режима. Организм запрограммирован природой на время сна, а когда это время нарушается кофеином, то организм постепенно начинает «сдавать позиции», при этом больше всего страдает нервная система.
  4. Нарушения ЖКТ. Кофе очень вредно пить утром натощак или в паре с сигаретой. На самом деле это приговор желудку.
  5. При несоблюдении рекомендаций по приему кофе можно обезводить свой организм. Кофеманы зачастую делают огромную ошибку, заменяя питье воды на кофе. Таким образом, полезные вещества постепенно вымываются, в то время как водный баланс и вовсе нарушен. Результат — кожные заболевания, слабость и быстрое старение клеток
+82
  • 43
  • 84
  • 29
  • 4
  • 2
  • 16
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 76k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
Еда без срока годности: 8 продуктов, которые не портятся годами
Еда без срока годности: 8 продуктов, ...
3494 16
12 простых вещей, которые мы привыкли делать неправильно
12 простых вещей, которые мы привыкли...
3395 17
Трюки с одеждой, которые сэкономят вам кучу денег
Трюки с одеждой, которые сэкономят ва...
4945 3
12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды
12 Продуктов снижающих холестерин и о...
5372 40
Полезные свойства яблочного уксуса, которые стоит запомнить
Полезные свойства яблочного уксуса, к...
3168 7
10 причин, почему не нужно выливать в раковину рассол, оставшийся после солений
10 причин, почему не нужно выливать в...
2957 12
8 якобы безобидных привычек, от которых больше вреда, чем пользы
8 якобы безобидных привычек, от котор...
2709 6
Постоянные ошибки, из-за которых посетители супермаркетов тратят гораздо больше, чем хотели бы
Постоянные ошибки, из-за которых посе...
3083 0
9 лучших альтернативных источников витамина D
9 лучших альтернативных источников ви...
2921 3
Что нельзя делать после еды? 7 «вредных» привычек
Что нельзя делать после еды? 7 «вредн...
3848 7

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Татьяна Феофанова
ученик
  • Активность: 410
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова ученик
1 год назад

изумительный запах и вкус свежемолотого, заваренного кофе заставляет с утра жить

+10
Инна Иванова
ученик
  • Активность: 2125
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Инна Иванова ученик
1 год назад

Кофе полезно пить только в чистом виде, только в зернах и только никакого молока. Кофе с молоком - это путь к раку желудка, т.к. ухудшается усвоение молока, т.к. танины в составе кофе вступают в реакцию с молочными белками и связывают их. Образующийся при этом вредный конгломерат негативно влияет на печень и желудок. А пить черный зерновой кофе, запивая водой. Кофейное зерно по своей структуре неоднородно. Его наружная оболочка содержит бодрящий алкалоид - кофеин, обладающий ярко выраженным тонизирующим действием. Во внутренней же части зерна находится еще один алкалоид – теобромин.
Когда мы пьем кофе, эти два алкалоида поступают в наш организм одновременно – а вот действовать начинают по очереди. Сначала начинает работать кофеин – с его действием связан бодрящий эффект. Но примерно через 25 минут активизируется теобромин. Как это действует: кофеин обладает способностью сужать сосуды во всех органах – кроме почек; в них, после пары глотков эспрессо, сосуды, наоборот, расширяются. Результат – подскочившее давление и позывы к мочеиспусканию; последние связаны с улучшением кровотока в почках. Однако не проходит и получаса, как человека начинает слегка клонить в сон; при этом многие ощущают не слишком приятное тянущее ощущение в области почек. Это началось действие теобромина: давление во всех органах повысилось, а в почках – понизилось. Для того чтобы избежать нарушения кровотока в почках, после каждого глотка кофе надо делать глоток воды.
А растворимый кофе делают из внутренней части зерна, т.е. только теобрамин. Если у вас бессонница - пейте растворимый кофе, правда он снижает потенцию!

+3
ДЕНИС
новичок
  • Активность: 17
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
ДЕНИС новичок
1 год назад

Зеленый кофе), выдумка больных фантазеров

+3

12 комментариев

Ирина Тихомирова
ученик
  • Активность: 623
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
Ирина Тихомирова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

"роботает" - это от слова "робот"? ))

+2
Надежда
ученик
  • Активность: 2544
  • Репутация: 10
  • Пол: Женщина
Надежда ученик Ирина Тихомирова
10 месяцев назад

None

Показать комментарий

Ирина, и вообще вся статья безграмотная, из пальца высосанная.

0
анатолий гриценя
ученик
  • Активность: 148
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
анатолий гриценя ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

то реклама и она приносит пользу только продавцам

+2
Татьяна Феофанова
ученик
  • Активность: 410
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

изумительный запах и вкус свежемолотого, заваренного кофе заставляет с утра жить

+10
Лариса Статникова
новичок
  • Активность: 286
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Лариса Статникова новичок Татьяна Феофанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Татьяна, и дождаться следующего утра!

+1
Татьяна Феофанова
ученик
  • Активность: 410
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова ученик Лариса Статникова
1 год назад

None

Показать комментарий

Лариса, ага, это даже больше действие и сказка.

+1
Инна Иванова
ученик
  • Активность: 2125
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Инна Иванова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Кофе полезно пить только в чистом виде, только в зернах и только никакого молока. Кофе с молоком - это путь к раку желудка, т.к. ухудшается усвоение молока, т.к. танины в составе кофе вступают в реакцию с молочными белками и связывают их. Образующийся при этом вредный конгломерат негативно влияет на печень и желудок. А пить черный зерновой кофе, запивая водой. Кофейное зерно по своей структуре неоднородно. Его наружная оболочка содержит бодрящий алкалоид - кофеин, обладающий ярко выраженным тонизирующим действием. Во внутренней же части зерна находится еще один алкалоид – теобромин.
Когда мы пьем кофе, эти два алкалоида поступают в наш организм одновременно – а вот действовать начинают по очереди. Сначала начинает работать кофеин – с его действием связан бодрящий эффект. Но примерно через 25 минут активизируется теобромин. Как это действует: кофеин обладает способностью сужать сосуды во всех органах – кроме почек; в них, после пары глотков эспрессо, сосуды, наоборот, расширяются. Результат – подскочившее давление и позывы к мочеиспусканию; последние связаны с улучшением кровотока в почках. Однако не проходит и получаса, как человека начинает слегка клонить в сон; при этом многие ощущают не слишком приятное тянущее ощущение в области почек. Это началось действие теобромина: давление во всех органах повысилось, а в почках – понизилось. Для того чтобы избежать нарушения кровотока в почках, после каждого глотка кофе надо делать глоток воды.
А растворимый кофе делают из внутренней части зерна, т.е. только теобрамин. Если у вас бессонница - пейте растворимый кофе, правда он снижает потенцию!

+3
Татьяна Феофанова
ученик
  • Активность: 410
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова ученик Инна Иванова
1 год назад

None

Показать комментарий

Инна, Кофе пьется для удовольствия от употребления качественного, правильно приготовленного напитка. А то что о нем необходимо знать тонкости, Вы правильно сказали. Сама, управляя машиной, частенько вечером выпивала кофе... срабатывает на небольшое время а дальше еще больше спать хочеться.

+2
ДЕНИС
новичок
  • Активность: 17
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
ДЕНИС новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Зеленый кофе), выдумка больных фантазеров

+3
Вадим
мастер
  • Активность: 2057
  • Репутация: 80
  • Пол: Мужчина
Вадим мастер
10 месяцев назад

None

Показать комментарий

Спасибо большое!

+1
Татьяна Феофанова
ученик
  • Активность: 410
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова ученик Вадим
10 месяцев назад

None

Показать комментарий

Вадим, за что

+1
Эльвира Петровна
новичок
  • Активность: 420
  • Репутация: 0
Эльвира Петровна новичок
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

В основном пью заварной кофе, качественный и вкусный напиток. И обязательно без сахара, сахар на мой взгляд портит вкус и аромат. Что касается именно похудения, то покупаю турбослим кофе. Снижает аппетит и улучшает обмен веществ. Чашка утром обязательно, худеется легко, в процессе подготовки к пляжному сезону самое то.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Сады и парки мира... Вртбовска заграда. Прага
482 21

Сады и парки мира... Вртбовска заграда. Прага

Как сохранить ремонт в квартире, если у домашних животных свое понятие о комфорте
434 3

Как сохранить ремонт в квартире, если у домашних животных свое понятие о комфорте

5 самых продаваемых автомобилей в России до 2 млн рублей
332 1

5 самых продаваемых автомобилей в России до 2 млн рублей

Чудеса света: каменный лес Шилинь в Китае
404 10

Чудеса света: каменный лес Шилинь в Китае

Легкий и приятный: скандинавский интерьер, как мы любим
457 4

Легкий и приятный: скандинавский интерьер, как мы любим

И солнца не надо: 9 шикарных идей для оформления комнаты без окон
1035 0

И солнца не надо: 9 шикарных идей для оформления комнаты без окон

Она сказала: «Уходи»
245 9

Она сказала: «Уходи»

Слоёный салат "Селёдка под шубой"
729 1

Слоёный салат "Селёдка под шубой"

10 вредных косметических советов из Интернета, о которых стоит забыть
1189 4

10 вредных косметических советов из Интернета, о которых стоит забыть

25 теорий развития человечества, которые могут воплотиться в ближайшем будущем
535 13

25 теорий развития человечества, которые могут воплотиться в ближайшем будущем

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
10 вредных косметических советов из Интернета, о которых стоит забыть

10 вредных косметических советов из Интернета, о которых стоит забыть

1189 4
Мирослава
На каком масле лучше жарить, или Мифы и правда о подсолнечном масле

На каком масле лучше жарить, или Мифы и правда о подсолнечном масле

46 0
Мирослава
11 способов применения присыпки, которая пригодится не только для ухода за ребенком

11 способов применения присыпки, которая пригодится не только для ухода за ребенком

27 0
Мирослава
7 вещей, от которых следует избавиться перед Новым Годом, чтобы навести порядок в доме и в голове

7 вещей, от которых следует избавиться перед Новым Годом, чтобы навести порядок в доме и в голове

1783 8
Мирослава
Заготовка еды на месяц: как облегчить себе жизнь одним махом

Заготовка еды на месяц: как облегчить себе жизнь одним махом

2458 12
Мирослава
9 вещей, которые не следует выбрасывать в раковину и унитаз

9 вещей, которые не следует выбрасывать в раковину и унитаз

2485 8
Мирослава
15 кулинарных хитростей, без которых не обойтись ни одной хозяйке

15 кулинарных хитростей, без которых не обойтись ни одной хозяйке

2054 3
Мирослава

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
17 убойных объявлений, прочитав которые, невозможно не засмеяться

17 убойных объявлений, прочитав которые, невозможно не засмеяться

920 1
Диана
Простуда — народные методы лечения

Простуда — народные методы лечения

303 1
Оле-Лукойе
25 теорий развития человечества, которые могут воплотиться в ближайшем будущем

25 теорий развития человечества, которые могут воплотиться в ближайшем будущем

535 13
Полина
Жизненный юмор: 25 классных шуток, анекдотов и историй с просторов Сети

Жизненный юмор: 25 классных шуток, анекдотов и историй с просторов Сети

1983 6
Диана
ВМФ РФ получит более пяти военных кораблей до конца года

ВМФ РФ получит более пяти военных кораблей до конца года

452 6
Ёлка

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2019, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]