Мы все знаем, что употребление фруктов и овощей играет жизненно важную роль не только в нашем здоровье в целом, но они также важны для поддержания здоровья нашей кожи. 

Но знаете ли вы, что некоторые фрукты особенно благоприятны для кожи?

В этой статье собран список 10 самых полезных фруктов, которыми нужно запастись, если хотите иметь здоровую, сияющую кожу.

ЧЕРНИКА

Эти маленькие синие ягоды для своего размера содержат значительное количество питательных веществ. Они являются отменным источником антиоксидантов. Также, они богаты клетчаткой и витаминами А и С. Добавив их в свой рацион, вы сделаете значительный вклад в улучшение здоровья вашей кожи.

ЯБЛОКИ

Яблоки может и не являются трендовым суперфруктом, но все же этот фрукт неизменно является одним из фаворитов вашей кожи. В яблоках имеется высокое содержание коллагена, что способствует сохранению упругости кожи.

АРБУЗ

Сезон арбузов не загорами, и вскоре мы сможем наслаждаться этим сладким и освежающим фруктом. 90% арбуза составляет вода, что способствует увлажнению нашей кожи.

БАНАНЫ

Бананы являются одним из лучших источников калия — минерала, который имеет жизненно важное значение в поддержании баланса влажности вашей кожи. Критично сухая кожа является симптомом недостатка калия. Поэтому постарайтесь включить бананы в ваш ежедневный рацион потребления фруктов.

АНАНАС

В некоторых культурах уже в течение многих лет используют ананас как лекарственное растение, так как это единственный фрукт, в котором содержится фермент называющийся бромелайн, который борется с воспалениями и отеками кожи.

КЛУБНИКА

Кто сможет противостоять миске спелой клубники? Наслаждайтесь, ваша кожа вам за это отблагодарит. Эти красные красавицы богаты эллаговой кислотой, которая борется против УФ-повреждений и морщин.

ПАПАЙЯ

Папайя — это просто взрыв витамина А и фермента папаина, который помогает расщеплению неактивных белков и избавлению от мертвых клеток кожи.

КИВИ

Киви может похвастаться наиболее высоким содержанием витамина С — главный ингредиент поддерживающий сияние и динамичность кожи.

ГРАНАТ

Как и черника, гранат также был наделен заслуженным титулом «суперфрукта». Он также является мощным источником питательных веществ, так как содержит соединения работающие против старения кожи и стимулирующие регенерацию клеток кожи.

ВИШНЯ

Вишня не просто бесподобно вкусна, но она также выделяется самым высоким содержанием антиоксидантов из всех фруктов, помогая бороться со свободными радикалами и тем самым замедляя процесс старения.