Ни для кого не секрет, что сейчас стало модно вести здоровый образ жизни. Диетологи наперебой рекомендуют пить побольше воды, спать подольше.
В погоне за идеалом большинство из нас начинает с излишней настойчивостью выполнять эти предписания.
В итоге получается совершенно другой (негативный) результат. А ведь все должно быть в меру.
1. Пить много воды
Пить слишком много воды.
Нет, пить воду можно и даже нужно, ведь она необходима нашему организму для баланса и поддержания работы печени, легких и головного мозга. Однако переизбыток жидкости может привести к куда более серьезным последствиям. Только представьте себе, почки здорового человека могут перерабатывать не более одного литра воды в час. То есть, если вам вздумается выпить больше, то можете запросто оказаться на больничной койке. Кроме того, злоупотребление водой может привести к интоксикации и как следствие, к отеку легких или головного мозга. Выход один - пить воду исключительно в разумных количествах. Дневная норма высчитывается с учетом вашего веса. Также стоит помнить, что в эту норму входит не только вода в чистом виде, но и другие жидкости: чай, кофе, соки, супы и борщи.
2. Планировать каждую копейку
Вести слишком экономный образ жизни и планировать каждую копейку.
По нашему мнению, в желании вести домашнюю бухгалтерию и планировать расходы нет ничего плохого, если при этом не переходить границы разумного. Однако, некоторые люди не знают и не чувствуют границ, уходя в тотальный отказ. Вот тут и начинается самое разрушительное. Привычка отказывать себе во всем превращает в жизнь в безликое существование, главная цель которого - больше заработать и отложить на далекую заветную мечту. Постепенно в вас копятся нереализованные желания, а вместе с ними усталость, неудовлетворенность. Не стоит откладывать жизнь на потом. Если хотите тщательно следить за расходами, делайте это, но сразу учитывайте деньги на ваши маленькие радости, которые совсем не обязательно должны быть полезными.
3. Много спать
Спать, сколько хочется.
Всем известно, что регулярный недосып - вреден для здоровья, однако и избыток сна не приносит человеку никакой пользы. Если вы регулярно балуете себя долгим сном, длительностью 9 и больше часов, приготовьтесь к таким негативным последствиям, как депрессия, ухудшению работы мозга, развитию диабета, увеличению веса, сердечным заболеваниям и болям в спине. Чтобы чувствовать себя хорошо, редакция советует спать 7-8 часов, ложится в постель до полуночи и вставать всегда в одно и тоже время.
4. Чихать в ладонь
Сдерживать чих или чихать в ладонь.
Нам с детства внушали, что чихать вслух - неприлично. Отсюда появилась привычка закрывать рот и нос рукой. Однако известно, что во время чиха наши дыхательные органы производят поток воздуха, который вылетает под большим давлением со скоростью 120 м/с. Если в этот момент, вы закроете рот и нос, стремительный поток воздуха обрушится на внутренние органы. Это может травмировать мягкие ткани носоглотки и трахеи, вызвать разрыв сосудов в глазах, привести к перфорации барабанной перепонки или эмфиземе легких. Конечно, мы говорим о достаточно редких явлениях, которые происходят далеко не с каждым. Но к чему искушать судьбу и испытывать свой организм. Просо возьмите за правило, чихать, прикрывая рот, одноразовой салфеткой или за неимением таковой в локоть.
5. Соглашаться на все
Всегда говорить «да».
Наверняка, вы видели фильм с гениальным Джимом Керри, где герой отказывается от серьезности и всех условностей и начинает соглашаться на все, что ему преподносит жизнь. Посыл фильма многим пришелся по душе, но редакция, рекомендует не воспринимать все так буквально. Да, быть открытым жизни, новым возможностям и ощущениям - это хорошо, но стоит все же фильтровать предложения. Некоторые предложения могут быть абсолютно бредовыми, опасными, а некоторые - просто не придутся вам по душе. Поэтому не забывайте про здравый смысл и руководствуйтесь исключительно своими желаниями.
6. Не сидеть без дела
Ни минуты без дела.
Вы не замечали, что наши старшие родственники совершенно не умеют отдыхать. Ими все время движет жажда деятельности: готовить стирать убирать, шить, мастерить чинить, сажать, копать, собирать - и это все в свободное от работы время. Неудивительно, что воспитанные такими родителями, многие переняли эти привычки. Жизнь таких людей, чаще всего напрочь лишена досуга, отдыха и личного времени. Уделить время себе, чтобы подольше полежать в ванне или провести выходной в постели для них кажется проявлением лени. Такое поведение в корне неверно и говорит о большой нелюбви к себе. Поймите и примите тот факт, что каждому человеку нужен отдых и это не бесполезная трата времени, а помощь себе, своему организму и нервной системе.
7. Давать и выполнять все обещания
Выполнять абсолютно все обещания.
Нет, быть честным, ответственным и верным своему слову - это прекрасно. Но иногда, мы даем обещания сгоряча, а потом жалеем, страдаем, но все равно пытаемся выполнить. А бывает, что переоцениваем свои силы, обещаем и только в процессе понимаем, что не можем выполнить поставленную задачу. Все эти проявления вполне нормальны и имеют место быть. Не стоит корить себя и испытывать чувство стыда, за то, что расставили приоритеты по своему или не оправдали чьих-то ожиданий. Просто признайтесь себе и другим, что переоценили свои силы или планы изменились и вы не можете выполнить обещанное.
8. Анализировать все
Анализировать все прошлые дела и поступки.
Вообще, аналитика - это неплохо. Можно и нужно анализировать свое поведение в той или иной ситуации, сделанную работу или законченные отношения. А вот анализировать каждый свой шаг и поступок, совершенный в прошлом, - очень плохо. Регулярное прокручивание разных ситуаций в памяти, может привести к серьезным психическим расстройствам и низкой самооценке. Кроме того, зацикленность на прошлом, не дает вам жить в настоящем, развиваться и двигаться дальше.
