• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Еды мне, да побольше: 7 коварных продуктов искусителей разжигающих аппетит

14 января 2021
  • 3
  • 8
Показать публикацию

Вы когда-нибудь замечали, что поглощая определённую еду вам ещё больше начинает хотеться есть? 

Если не замечали, то понаблюдайте за собой в следующий раз, когда будете кушать одни из семи коварных продуктов, которые заставляют вас хотеть есть ещё больше, даже ели вы, казалось бы, уже сыты.

Из-за таких продуктов-искусителей вы переедаете, вследствие чего ваша талия расширяется, а килограммы на весах медленно, но верно ползут вверх.

Чипсы

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

В чипсах содержится очень большое количество соли: в одном небольшом пакетике насчитывается 1 грамм при суточной норме потребления для человека равной 5 граммам. Как известно, соль задерживает выход лишней жидкости из организма, что приводит к отечности, накоплению шлаков и токсинов в организме. Чипсы — это также простые углеводы, которые быстро усваиваются, вызывая перепады уровня сахара в крови и провоцируя чувство голода.

Что делать? Если от чипсов отказаться вы не можете, то готовьте их в домашних условиях на своей кухне. Так вы будете уверены в составе и не добавите в список ингредиентов ничего лишнего. Особенно вкусные чипсы получаются из картофеля, батата, яблок и моркови.

Кола

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

Кола также не является тем продуктом, который можно себе позволить, если заботишься о здоровье и о фигуре. Искусственные подсластители, которые призваны снизить калорийность напитка, напротив, провоцируют повышенное чувство голода. Дело в том, что они обманывают участки головного мозга и не поставляют обещанный сахар в организм. Так что желание съесть чего-нибудь сладенького никуда не пропадет.

Что делать? Если жить без колы вы не можете, то старайтесь не превышать суточную норму в 200 миллилитров. А лучше попробуйте перейти на более полезные и вкусные напитки. Например, смузи.

Батончики мюсли

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

Несмотря на то что батончики мюсли на волне правильного питания приобрели большую популярность, тут все не так радужно и безмятежно. Механизм их воздействия на организм такой же, как и в случае с колой. Реального сахара такие батончики организму не дают, и он начинает искать его на стороне, повышая аппетит и усугубляя чувство голода.

Что делать? Не все батончики обладают подобным эффектом и откровенно дразнят организм. Есть варианты, которые делают это в наименьшей степени. Отдавайте предпочтение батончикам, сделанным преимущественно из миндаля или овсяных хлопьев. Кстати, в хорошем продукте должно быть не меньше 3 граммов белка и 3 граммов клетчатки.

Алкогольные коктейли

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

Не секрет, что алкогольные коктейли достаточно калорийны и явно не способствуют похудению. Кроме того, они являются причиной жгучего аппетита, а под действием крепких напитков иногда трудно понять, сколько действительно еды нужно организму, чтобы восполнить резерв. Кстати, алкоголь способствует обезвоживанию организма, а жажду зачастую можно спутать с чувством голода.

Что делать? Откажитесь от сладких алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение бокалу красного сухого вина, которое укрепит сердечно-сосудистую систему и улучшит память. Если вы все же планируете пить коктейли, то возьмите за правило выпивать стакан воды после каждого стакана алкоголя.

Пакетированные соки

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

Сок из пакета — это один из главных врагов диеты. Даже если производитель уверяет вас, что сахара в нем нет, поверьте — он там есть. И без сомнений, в больших количествах. Именно поэтому пакетированные соки служат плохим средством утоления жажды, а лишь усиливают ее и за компанию повышают аппетит.

Что делать? Чтобы восполнить нехватку витаминов и полезных веществ, ешьте свежие фрукты и овощи. В них гораздо больше витаминов и клетчатки, которая так необходима для нормальной жизнедеятельности организма.

Суши и роллы

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

Всем любителям японской кухни следует быть осторожными с суши и роллами, если есть проблемы с фигурой. Особое внимание стоит обратить на соевый соус. Именно он является главным источником соли и активно задерживает лишнюю жидкость в организме. Белый рис также не является другом стройной фигуры. К слову, калорийность одной порции роллов составляет, как правило, 400–500 калорий, а это треть суточного рациона среднестатистического человека.

Что делать? Обратите внимание и на другие позиции меню. Мисо-суп и салат тоже очень неплохие и вкусные варианты, чтобы подкрепиться. Конечно, совсем отказываться от суши и роллов не стоит, но лучше свести к минимуму их потребление и контролировать размер порции и количество соевого соуса

Макароны из муки высшего сорта

продукты разжигающие аппетит, продукты от которых хочется есть

Мука высшего сорта и макароны из нее — это простые углеводы и лишние калории. Этот продукт очищен практически от всех полезных веществ, поэтому целесообразнее просто исключить его из рациона. После такого приема пищи есть вам захочется еще больше и совсем скоро. Это вряд ли хорошее подспорье для диеты и похудения.

Что делать? Предпочтение стоит отдавать макаронам, которые сделаны из твердых сортов пшеницы. Важно помнить, что не следует при этом налегать на соусы. Они очень калорийны. Готовьте макароны с овощами: кабачками, помидорами, сладким перцем.

+22
  • 3
  • 8
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 129k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
12 непривычных функций обычных вещей, о которых сложно догадаться
12 непривычных функций обычных вещей,...
2959 9
Вещи, которые можно «приватизировать» из отеля без опаски и последствий
Вещи, которые можно «приватизировать»...
2944 4
10 «хороших» привычек, от которых больше вреда, чем пользы
10 «хороших» привычек, от которых бол...
1468 1
Не «решётка» и не «межбровье»: 25 названий вещей, которые для нас зачастую безымянны
Не «решётка» и не «межбровье»: 25 наз...
2357 12
8 вещей, которые мы часто видим, но не в курсе, для чего они придуманы
8 вещей, которые мы часто видим, но н...
2774 3
9 повседневных действий, которые мы делаем неправильно
9 повседневных действий, которые мы д...
3004 9
8 продуктов для вечной молодости
8 продуктов для вечной молодости
2350 2
10 якобы полезных вещей, которые на деле пригодятся только раз
10 якобы полезных вещей, которые на д...
2620 12
18 гениальных хитростей для дома, которые здорово облегчат жизнь
18 гениальных хитростей для дома, кот...
3012 3
Какими продуктами стоит запасаться впрок: 10 товаров с особенно длительным сроком годности
Какими продуктами стоит запасаться вп...
1325 5

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
eugeny Mikhalenkov
новичок
  • Активность: 6301
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
eugeny Mikhalenkov новичок
1 год назад

Из твердых сортов пшеницы это и есть макароны высшего качества.

+4

3 комментария

Александр Рябчиков
мастер
  • Активность: 4926
  • Репутация: 63
  • Пол: Мужчина
Александр Рябчиков мастер
1 год назад

None

Показать комментарий

А ещё семечки. Впрочем, их можно отнести к классу чипсов )))

-3
eugeny Mikhalenkov
новичок
  • Активность: 6301
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
eugeny Mikhalenkov новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Из твердых сортов пшеницы это и есть макароны высшего качества.

+4
Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 10k
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Иногда пью сок клюквенный, остальное не употребляю. Не нравится просто.

-1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Милые мамы-собаки и их очаровательные щенята
846 3

Милые мамы-собаки и их очаровательные щенята

18 эффектных снимков, где главную роль сыграли ракурс и перспектива
838 1

18 эффектных снимков, где главную роль сыграли ракурс и перспектива

Слоеный пирог по-деревенски
830 0

Слоеный пирог по-деревенски

Сильные молитвы о помощи святым угодникам и Богородице
751 5

Сильные молитвы о помощи святым угодникам и Богородице

13 автомобильных брендов, которые подавали надежды, но быстро исчезли
481 0

13 автомобильных брендов, которые подавали надежды, но быстро исчезли

Почему под глазами синие круги у взрослого и у ребенка. Как убрать
852 0

Почему под глазами синие круги у взрослого и у ребенка. Как убрать

Смешные объявления в маршрутках от самых веселых водителей
882 3

Смешные объявления в маршрутках от самых веселых водителей

10 полезных продуктов, которые способны поднять настроение
753 2

10 полезных продуктов, которые способны поднять настроение

Интересные факты на различные темы
920 0

Интересные факты на различные темы

Лукавая лепешка с сыром приготовленная на сковородке
1754 15

Лукавая лепешка с сыром приготовленная на сковородке

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Хитрости делового общения, или 10 правил телефонного этикета, ведущие к успеху

Хитрости делового общения, или 10 правил телефонного этикета, ведущие к успеху

1424 4
Мария
8 лайфхаков для дома, которые легче простого воплотить в жизнь

8 лайфхаков для дома, которые легче простого воплотить в жизнь

1383 0
Мария
10 «хороших» привычек, от которых больше вреда, чем пользы

10 «хороших» привычек, от которых больше вреда, чем пользы

1468 1
Мария
О чём пытается предупредить вас ваша кожа: 10 распространённых признаков

О чём пытается предупредить вас ваша кожа: 10 распространённых признаков

1447 0
Мария
Топ-10 продуктов для снижения аппетита

Топ-10 продуктов для снижения аппетита

1231 2
Мария
7 продуктов, которые пора исключить из рациона

7 продуктов, которые пора исключить из рациона

1367 9
Мария
Какими продуктами стоит запасаться впрок: 10 товаров с особенно длительным сроком годности

Какими продуктами стоит запасаться впрок: 10 товаров с особенно длительным сроком годности

1325 5
Мария

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
15 хаков для повседневной жизни, о которых знают лишь единицы

15 хаков для повседневной жизни, о которых знают лишь единицы

811 3
Мария
Двухэтажка

Двухэтажка

435 16
Ева Фед
Бывает

Бывает

689 18
Валерий Тищенко
Когда и почему мужчины возвращаются после расставания: психология

Когда и почему мужчины возвращаются после расставания: психология

1381 1
Ирина
Что можно сделать с квартирой, имея прямые руки

Что можно сделать с квартирой, имея прямые руки

729 2
Роман

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2022, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]