• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Полезные советы
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

10 продуктов, которые только притворяются полезными

03 февраля 2021
  • 9
  • 22
  • 4
  • 1
  • 1
  • 3
Показать публикацию

В последние несколько лет здоровый образ жизни стал настоящим трендом. Люди начали заниматься спортом, переходить на здоровое питание, следить за своим телом и самочувствием. Однако далеко не всем удается привести себя в желанную форму. 

Кто-то поддается лени, а кто-то просто не знает, какие продукты на самом деле являются полезными, а потому неправильно составляет меню. Мы рассказываем, какая еда лишь притворяется здоровой, и почему ее стоит исключить из рациона.

Продукт 1: Обезжиренные продукты

Обезжиренные продукты нарушают обмен веществ. / Фото: dynastyofchefs.ru

Обезжиренные продукты нарушают обмен веществ.

Еще один «волк в овечьей шкуре». Многие люди стараются снизить количество ежедневно употребляемых калорий за счет обезжиренных продуктов, однако это является большой ошибкой, и вот почему. Жиры – основной «строительный материал» в организме. Именно они защищают клетки от повреждений. Также они несут ответственность за теплоизоляцию и поддержание иммунитета. Кроме того, если в рационе нет достаточного количества жиров, организм начинает «откладывать на черный день» все липиды, поступающие с пищей. А это провоцирует набор лишнего веса.

Есть еще один минус: согласно результатам исследований Американской ассоциации диетологов и британского Центра питания Шеффилдского университета, присутствие обезжиренных продуктов в ежедневном меню нарушает обмен веществ и приводит к проблемам с ЖКТ.

Продукт 2: Мюсли в батончиках

В мюслях в батончике часто используют вредные подсластители. / Фото: irecommend.ru

В мюслях в батончике часто используют вредные подсластители.

На упаковке из-под таких мюслей обычно пишут, что продукт не содержит сахар. Однако это совсем не значит, что при производстве не был использован подсластитель. Если вы чувствуете сладость, значит, в мюслях явно есть «запрещенка». Сахар и фруктоза оказывают действие на гормональном уровне, в результате чего вы съедаете несколько батончиков, но не чувствуете насыщения. Как вы понимаете, пользы от такого продукта, который часто относят к разряду диетических, никакой, а вот неприятных последствий – хоть отбавляй.

Продукт 3: Смузи

Смузи не утоляют чувство голода из-за своей консистенции. / Фото: goodfon.ru

Смузи не утоляют чувство голода из-за своей консистенции.

В одном бокале смузи зачастую присутствуют сразу несколько разновидностей овощей и фруктов, а потому принято считать, что этот натуральный напиток насыщает организм питательными веществами и никак не сказывается на фигуре. Однако как всегда есть одно «но»: согласно результатам исследований, которые проводили в Пердью, университете исследования естественных наук в США, при употреблении на завтрак того же количества калорий, что и обычно, но в виде смузи, люди в течение дня съедали на 20% больше привычной нормы. То есть, если человек не прожевывает еду, в мозг не поступает сигнал о насыщении, из-за чего приходится переедать. Поэтому даже если в смузи было много калорий, через короткий промежуток времени вы снова проголодаетесь.

Совет: Если вы любите напиток и не хотите от него отказываться, не пейте содержимое стакана, а ешьте ложкой. Так вы сможете создать иллюзию нормального приема пищи и уменьшить аппетит.

Продукт 4: Низкокалорийные безглютеновые продукты

В глютене содержатся нужные организму аминокислоты. / Фото: fitbar.ru

В глютене содержатся нужные организму аминокислоты. 

Различные хлебцы и сухарики с пометкой «без глютена» нужно есть только тем людям, которым противопоказано это вещество по состоянию здоровья. Всем остальным не стоит увлекаться такими продуктами, ведь небольшое количество глютена необходимо для нормальной работы организма. Он содержит порядка двадцати незаменимых аминокислот, которые организм не способен вырабатывать самостоятельно. В частности:

• лизин – необходим иммунной системе, чтобы она могла противостоять вирусам;
• треонин – нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• метионин – принимает участие в метаболических процессах.

Продукт 5: Сухофрукты

Если продукт блестит - его замачивали в сахарном сиропе. / Фото: eda-land.ru

Если продукт блестит - его замачивали в сахарном сиропе.

Иногда в интернете советуют вместо сахара есть сухофрукты, мол, они не такие калорийные и более полезные. И в этом есть зерно истины, главное – выбрать правильный продукт. Производители некоторых фруктов предварительно замачивают их в сахарном сиропе, а уже потом высушивают. Это делается для того, чтобы продлить срок годности продукта, а также улучшить его внешний вид – обычно такие сухофрукты выглядят яркими и блестящими. Однако не стоит вестись на красивую картинку, иначе идея с правильным питанием провалится с треском.

Продукт 6: Фруктовые йогурты и творожки

У творожков и йогуртов часто ненатуральный состав

У творожков и йогуртов часто ненатуральный состав

Эти продукты очень часто рекламируют по телевизору. Когда с экрана на вас смотрит счастливый ребенок с фруктовым йогуртом или творожком в руках и убеждает, что продукт является невероятно полезным и не содержит вредных добавок, этому сложно не поверить. Однако маркетинг – дело тонкое. Чтобы не рисковать своим здоровьем, перед покупкой йогурта стоит внимательно ознакомиться с его составом. Вполне возможно, что вместо ожидаемых бифидо-культур среди компонентов найдутся загустители, крахмал, ароматихаторы, подсластители и огромное количество углеводов.

Продукт 7: Диетическая кола

После диетической колы появляется сильное чувство голода. / Фото: pinterest.ru

После диетической колы появляется сильное чувство голода.

«Полезный» продукт, который бьет все рекорды по количеству сахарозаменителей в составе – это диетическая кола. И данный минус не является единственным. После того, как человек выпивает баночку напитка, он ощущает приступ сильнейшего голода. То есть, кола способствует пробуждению аппетита, а затем «отключает тормоза», когда вы начинаете заедать его слишком большим количеством пищи.

Продукт 8: Овощные чипсы

Овощные чипсы такие же вредные, как и классические. / Фото: posuda40.ru

Овощные чипсы такие же вредные, как и классические. 

Популярные картофельные чипсы входят в список самых вредных продуктов, а потому их часто рекомендуют заменять на овощные. Однако, как известно, от перемены мест слагаемых, сумма не меняется. В овощных чипсах содержится столько же жиров, быстрых углеводов, стабилизаторов и ароматизаторов, сколько и в картофельных. Возможно кому-то больше понравится их вкус, но это единственное отличие.

Продукт 9: Яйца

В день можно есть не более двух яиц. / Фото: legkovmeste.ru

В день можно есть не более двух яиц. 

Уже очень много лет ученые спорят относительно пользы яиц для здоровья. Одно известно точно – продукт действительно повышает уровень холестерина в крови, но главным критерием в этом вопросе является количество. Взрослому человеку можно съедать не более двух яиц в сутки. Если превысить этот лимит, возникнет прямая опасность для здоровья сердца и сосудов.

Продукт 10: Замороженные обеды

Замороженные обеды стоит есть в самых крайних случаях. / Фото: passion.ru

Замороженные обеды стоит есть в самых крайних случаях.

Настоящим спасением для занятых людей являются замороженные готовые обеды. Не нужно тратить время на приготовление салата или гарнира с мясом – достаточно лишь отправить такой обед в микроволновку и через несколько минут наслаждаться полноценным блюдом. И все бы ничего, но есть один нюанс, который делает полуфабрикаты невероятно вредными: они невероятно соленые. Как известно, обработанная пища зачастую теряет свои вкусовые характеристики, и производители решают проблемы при помощи добавления соли, жиров и сахара в продукты. Вот так готовые обеды получается очень солеными, но абсолютно непитательными. Мы уже не говорим о полном отсутствии цельных зерен.

Источник

+60
  • 9
  • 22
  • 4
  • 1
  • 1
  • 3
Мирослава
созерцатель
  • Активность: 129k
  • Пол: Женщина
Мирослава созерцатель
Публикации месяца
Советы, которые помогут спасти жизнь себе или другим людям
Советы, которые помогут спасти жизнь ...
1326 1
Простые советы, которые могут спасти вам жизнь
Простые советы, которые могут спасти ...
1174 0
Бесценные советы от 50-летних
Бесценные советы от 50-летних
1188 1
Народные советы помогут перестать кормить комаров на улице
Народные советы помогут перестать кор...
1518 0
Полезные советы на каждый день
Полезные советы на каждый день
1219 1
12 вещей, которые лучше немедленно выбросить
12 вещей, которые лучше немедленно вы...
1201 3
Простые советы, которые могут спасти вам жизнь
Простые советы, которые могут спасти ...
1070 0
Популярные лайфхаки, которые на деле оказались пустышкой
Популярные лайфхаки, которые на деле ...
1100 0
9 советов на случаи незначительных недомоганий
9 советов на случаи незначительных не...
1052 1
Бесполезные, но гениальные советы
Бесполезные, но гениальные советы
1105 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Владислав Малиновский
ученик
  • Активность: 283
  • Репутация: 6
  • Пол: Мужчина
Владислав Малиновский ученик
2 года назад

Употребляйте в пищу по возможности натуральные продукты, а все эти полуфабрикаты не несут жизненной энергии.

+3

2 комментария

Владислав Малиновский
ученик
  • Активность: 283
  • Репутация: 6
  • Пол: Мужчина
Владислав Малиновский ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Употребляйте в пищу по возможности натуральные продукты, а все эти полуфабрикаты не несут жизненной энергии.

+3
Лилия
новичок
  • Активность: 1276
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Лилия новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

ну что за ерунда....то полезно. то вредно задолбали ...

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Особенности ухода за дендрофаленопсисом в домашних условиях
284 0

Особенности ухода за дендрофаленопсисом в домашних условиях

Снимки как доказательство того, что питомцы бывают разными
285 0

Снимки как доказательство того, что питомцы бывают разными

12 стран, которые идеально подходят для бюджетного отдыха
667 1

12 стран, которые идеально подходят для бюджетного отдыха

15 «проблемных» мест в доме, которые могут изрядно подпортить репутацию идеальной хозяйки
329 0

15 «проблемных» мест в доме, которые могут изрядно подпортить репутацию идеальной...

Майская прогулка по Ярославлю
690 17

Майская прогулка по Ярославлю

Гейхера посадка и уход в открытом грунте
547 0

Гейхера посадка и уход в открытом грунте

7 находок, которые принесут богатство и удачу
461 0

7 находок, которые принесут богатство и удачу

Шутки и прибаутки для поднятия Вашего настроения
816 0

Шутки и прибаутки для поднятия Вашего настроения

Пуэр для похудения: целебный и эффективный чай
346 0

Пуэр для похудения: целебный и эффективный чай

Всегда нарасхват! Вкусный и ароматный кекс к чаю!
850 1

Всегда нарасхват! Вкусный и ароматный кекс к чаю!

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как распознать, что человек испытывает к вам симпатию?

Как распознать, что человек испытывает к вам симпатию?

457 0
Карина
Уловки официантов, которые заставляют посетителей платить больше

Уловки официантов, которые заставляют посетителей платить больше

38 0
Карина
Полезные бытовые хитрости, которые упростят вашу жизнь

Полезные бытовые хитрости, которые упростят вашу жизнь

55 0
Карина
Как сделать квадратную форму ногтей в домашних условиях: пошаговая инструкция

Как сделать квадратную форму ногтей в домашних условиях: пошаговая инструкция

234 0
Карина
Полезные советы для хорошей внешности и личного комфорта

Полезные советы для хорошей внешности и личного комфорта

439 0
Карина
Как общаться с теми, с кем не хочется общаться

Как общаться с теми, с кем не хочется общаться

923 1
Карина
10 советов для тех, кто планирует отправиться в круиз

10 советов для тех, кто планирует отправиться в круиз

627 2
Карина

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Митрополит Антоний Сурожский: «Смотри, слушай и люби сам»

Митрополит Антоний Сурожский: «Смотри, слушай и люби сам»

278 2
Карина
Как изменились актёры сериала «Баффи — истребительница вампиров»

Как изменились актёры сериала «Баффи — истребительница вампиров»

177 0
Карина
Дизайн интерьера трехкомнатной квартиры 77 кв. м. в ЖК «Отдых»

Дизайн интерьера трехкомнатной квартиры 77 кв. м. в ЖК «Отдых»

361 0
Вайке
Идеи вязаных сандалик для малышей

Идеи вязаных сандалик для малышей

308 0
Вайке
25 элементарных уловок, которые превратят вас в икону стиля

25 элементарных уловок, которые превратят вас в икону стиля

652 0
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
  • vk
© 2023, Полезные советы
[[plusRating]]
[[minusRating]]